Трябва да започна тази публикация с признание: въпреки че във Vitónica често пиша за ползите от спортуването и за трикове, които да ви мотивират да тренирате, всъщност, Не обичам да тренирам твърде много. Има такива, които с ентусиазъм се радват да поставят тялото си на хиляда на час, мускулите им да достигнат границата и да се потят обилно.
Това не е моят случай. Обучението изисква цялата ми сила на волята и за мен е победа да създам навика да го правя няколко пъти седмично. Предпочитам да правя почти всичко, отколкото да тренирам. Мускулите ми молят за милост и съм повече от готов да им го дам. Мисля, че затова съм добър в даването на съвети, за да се мотивирам и да тренирам: защото аз също имам нужда от тях и знам кои биха работили за мен и кои не.
Защо се върнах във фитнеса
Но нещо се промени през тази 2018 година за мен, нещо, което ме накара да се запиша (всъщност отново да се подпиша) във фитнеса веднага щом дойде септември. Y. Не съм го правил за отслабване или мускули, нито за подобряване на здравето си, нещо, което знам, че упражненията редовно имат силата да постигнат.
Всъщност го направих, за да спя. Толкова просто. Също така да си помогна по-добър контрол на тревожността който от месеци (може би от няколко години сега) е постоянен спътник в живота ми. Той не винаги е на преден план, но винаги издава тъп шум на заден план.
Броя това, защото е нещо, което Бих искал да знам в началото на 2018 г., когато започнах да ходя на фитнес. Беше ходил и други сезони преди, но усилията не надхвърляха интензивен, но кратък опит: добри побои, включително личен треньор, продължили най-много няколко месеца или три, а след това нищо.
Друг невидим напредък
Тази година беше различна: имах конкретна цел, дата, на която исках да изглеждам най-добре, така че Бавно, но сигурно започнах да тренирам. И истината е, че не ми хареса особеноВъпреки че считам, че всички мотивации са еднакво ценни, повдигането на тежки неща, за да ги върна на земята, е нещо абсурдно, което никога не съм разбирал и виждам същия проблем с кардиото, този с педалите или бягането, без да се движа от сайта . Някой да ми го обясни.
Тя обаче беше мотивирана, защото имаше цел и, както винаги се случва в началото, първите резултати се виждат за кратко време. Отне ми малко повече време, за да осъзная, че друга част от резултатите също започва да се проявява: главата ми беше по-спокойна, безпокойството ми поглъщаше по-малко и най-вече, Спах много по-добре от обикновено през предходните месеци.
Вече не направих хиляда завъртания, нито се събудих посред нощ, без да мога да заспя отново. Проверих с учудване, че Трудно станах от леглото, когато звънна будилникът, нещо, което беше спряло да бъде проблем, защото бях свикнал да се събуждам преди известно време и да чакам времето да ставам, гледайки тавана.
Решен проблем, нали? Да, но не завинаги и спортът е ключът. През май по съображения за ежедневна организация Спрях да вървя и не беше веднага, но целият ми напредък се обърна: тялото ми отново стана кръгло, тревожността се върна и проблемите със съня се върнаха.
Аз съм в мир с тялото си, това, което искам, е да спя
И така, когато дойде септември, с малко ентусиазъм, но много решителен, се върнах във фитнеса. Знам какво ми помага и ако за това мускулите ми трябва да протестират малко, така да бъде. Управлението на главата ми по положителен начин е повече от достатъчно полза, както и спането и почивката през останалата част от деня.
Небрежно, това лято достигнах до състояние на приемане на тялото си, което никога преди не бях чувствал: Такъв съм и такъв ще бъда, освен ако не съм готов да положа усилията, необходими за промяна (което е много и не желая), така че не си струва да отделяте време и енергия, която си мислех за това какво ще се промени в мен, ако мога. Това е направено. Това е моето тяло. Ето какво е това.
Така че не ме интересува дали ще отслабна или не. Аз съм в мир с външния си вид. Присъединих се към фитнеса, защото това, което искам е да спя На разхлабен крак.