The Протеинови шейкове Те са много популярни сред хората, които посещават фитнес зали и спортисти. Тези напитки обаче имат предимства, които могат да заинтересуват всеки. Основното качество на протеиновите шейкове е да допринесат за загуба на тегло и тонус на мускулите. Сякаш това не е достатъчно, те ви осигуряват почти незабавно усещане за ситост и имат божествен вкус !, Въпреки че мнозина вярват в друго.
В RecetasGratis ви предлагаме идеална рецепта за вечеря, а също и за някои закуски: Домашен протеинов шейк за вечеря. Шейк, който предпазва мускулите ви по време на сън и ви удовлетворява. Ободряваща и вкусна напитка!
- 3 варени белтъка
- 250 грама обикновено гръцко или обезмаслено кисело мляко
- 1 банан, сладък живовляк или зрял живовляк
- 250 милилитра обезмаслено или обезмаслено мляко
Поръчайте съставките на работната маса. Измерете всички съставки и запазете.
Денатурира белите яйца, за да можете да ги използвате в домашния си протеинов шейк. Можете да ги готвите в микровълнова фурна, докато изглеждат последователни или дори по-добре, ако ги готвите в двоен котел, докато постигнете желаната консистенция.
Трик: Можете също да използвате белите, които продават в супермаркетите, вече денатурирани и готови за употреба.
Добавете всички съставки към блендера и бийте с висока скорост.
Изсипете сместа в чаша и. Да опитам! Тази напитка ще ви позволи да спите като бебе и да се събуждате пълни с енергия, тъй като предпазва мускулите ви, докато спите. Ти харесваш това Домашен протеинов шейк за вечеря? Ако го подготвите, бихте ли споделили своя опит с нас? Тази напитка е подходяща не само за вечеря, тя е идеална и за закуска, така че е страхотен протеинов шейк преди тренировка. И ако искате да откриете други рецепти, за да ги комбинирате, не пропускайте протеиновия шейк с орехи.
Ако ви е харесала рецептата за Домашен протеинов шейк за вечеря, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.
- 3 бутона за тонизиране на тялото ви, ако сте идеална жена
- Смути от ананас, спанак и целина Научете как да приготвите тази мощна напитка, за да достигнете идеалното си тегло
- 7 упражнения за тонизиране на ръцете у дома
- 10 упражнения с фитбол за тонизиране на цялото тяло по прост начин
- 7 мощни упражнения за загуба на телесни мазнини и тонизиране на мускулите - bg