The Протеинови шейкове Те са много популярни сред хората, които посещават фитнес зали и спортисти. Тези напитки обаче имат предимства, които могат да заинтересуват всеки. Основното качество на протеиновите шейкове е да допринесат за загуба на тегло и тонус на мускулите. Сякаш това не е достатъчно, те ви осигуряват почти незабавно усещане за ситост и имат божествен вкус !, Въпреки че мнозина вярват в друго.

домашен

В RecetasGratis ви предлагаме идеална рецепта за вечеря, а също и за някои закуски: Домашен протеинов шейк за вечеря. Шейк, който предпазва мускулите ви по време на сън и ви удовлетворява. Ободряваща и вкусна напитка!

  • 3 варени белтъка
  • 250 грама обикновено гръцко или обезмаслено кисело мляко
  • 1 банан, сладък живовляк или зрял живовляк
  • 250 милилитра обезмаслено или обезмаслено мляко

Поръчайте съставките на работната маса. Измерете всички съставки и запазете.

Денатурира белите яйца, за да можете да ги използвате в домашния си протеинов шейк. Можете да ги готвите в микровълнова фурна, докато изглеждат последователни или дори по-добре, ако ги готвите в двоен котел, докато постигнете желаната консистенция.

Трик: Можете също да използвате белите, които продават в супермаркетите, вече денатурирани и готови за употреба.

Добавете всички съставки към блендера и бийте с висока скорост.

Изсипете сместа в чаша и. Да опитам! Тази напитка ще ви позволи да спите като бебе и да се събуждате пълни с енергия, тъй като предпазва мускулите ви, докато спите. Ти харесваш това Домашен протеинов шейк за вечеря? Ако го подготвите, бихте ли споделили своя опит с нас? Тази напитка е подходяща не само за вечеря, тя е идеална и за закуска, така че е страхотен протеинов шейк преди тренировка. И ако искате да откриете други рецепти, за да ги комбинирате, не пропускайте протеиновия шейк с орехи.

Ако ви е харесала рецептата за Домашен протеинов шейк за вечеря, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.