Храна: това е дума, която имаме около ума си няколко пъти на ден, независимо дали искаме или не. За много хора животът се върти около храната, която човек вече е ял или иска да опита. Ежедневните нови изследвания и публикации за различни храни стават вирусни, например за това кое е по-добро или по-лошо за нашето здраве.
Храната може да има чудесен ефект върху живота ни, както положително, така и отрицателно.
Препоръчително е да не консумирате тези храни

избягвате

Различните рецепти могат да служат като връзка за различни култури, които споделят определени общи съставки, а масата обикновено е място, където семейството споделя определени ценни моменти. Но времето за хранене е деликатно време, защото също може да предизвика конфликт. Лично аз имам добра връзка с храната и с тялото си. Но за много хора това е отрова, която не ги убива веднага, а ги кара да преминават през ситуации на изключително безпокойство и те могат да правят неща, които ги засягат по-късно. Смъртните случаи, свързани както с глада, така и с хранителните разстройства, настъпват всеки ден.
Здравните проблеми, свързани с храната, не идват само ако страдате от хранително разстройство или липса на храна. Има ситуации, в които, без да осъзнавате, храните, които най-много искате и смятате за добри, могат да направят много за вашето здраве. Със сигурност си мислите, че не е възможно да имате толкова лоша храна в кухнята си, но ви уверявам, че не сте знаели, че следните продукти са вредни за вас, или ако не ги консумирате, ще бъдете изненадани от някои от тях.

Маргаринът е в списъка, тъй като има високо съдържание на транс-мазнини (ненаситени мазнини). Обикновено маргаринът се разглежда като един от лицата, отговорни за сърдечно-съдовите нарушения. Намаляване на качеството на майчиното мляко се наблюдава и при консумация на маргарин, а също така има ефект върху инсулина, който може да бъде повишен. Заместител на маргарина може да бъде зехтинът. Искате ли да знаете кои са другите храни в списъка? И защо те нараняват? Щракнете, за да прочетете следващата страница

Газирана вода, ароматизанти и подсладители; те са първите 3 съставки в газираните напитки. Списъкът на съставките в содата е доста обширен, които създават желание у потребителите и обикновено са по-вкусни от водата. Много от тези съставки са доста вредни за здравето и могат да бъдат смъртоносни, ако се консумират в излишък или за дълъг период от време. Една от опасностите със содата е, че мозъкът спира да прави правилните връзки и изпраща объркващи сигнали до останалата част от тялото, което не знае кога е удовлетворено. Ако тялото получи определени видове захар в излишък, като фруктоза, черният дроб ще го превърне в глюкоза и когато тялото вече е достигнало границите на глюкозата, останалата захар ще се съхранява като мазнина. Следователно човек може да наддаде на тегло и да увеличи риска от затлъстяване. Затова следващия път, когато сте жадни, опитайте се първо да изпиете чаша вода.

За много хора хлябът е точно това, хлябът. Те не правят разлика в цвета или количеството на семената. Но белият хляб съдържа много по-малко фибри и протеини от пълнозърнестия или по-тъмния хляб. Фибрите ни помагат да регулираме храносмилателната си система по-добре. Чувството за ситост е важно, ако се опитвате да контролирате дневните си калории. Ако захарта се консумира в излишък, тялото ще бъде в инсулинов дисбаланс и може да се нуждаете от хормони за контрол на дисбаланса.

Дори ако етикетът на контейнера показва, че съдържа 100% плодов сок, соковете не са толкова полезни за здравето, както ни научиха. След изстискване на плодовете повечето производители на храни и напитки съхраняват плодовия сок в кислородни резервоари, така че когато дойде време да ги опаковате за продажба, те ще вкусят пресни. Поради този процес сокът губи свойствата си, включително определен процент от вкуса, така че производителите трябва да противодействат и да добавят аромати, за да възстановят вкуса на прясно набраните плодове. Какво откровение! Знаеше ли? Щракнете тук, за да прочетете следващата страница и да разберете какви други храни не трябва да продължите да ядете.

Привърженик съм на всякакъв вид риба, било то тон, сьомга, херинга или треска. Ако можех, щях да ям риба всеки ден, но отсега нататък ще се държа на разстояние с риба тон, особено когато става въпрос за консерва. Защо? Защото това е вредно за вашето здраве. Преди 50 години яденето на риба тон беше безвредно, но оттогава нашите океани бяха толкова замърсени, че яденето на риба тон е нещо, което трябва да правите от време на време. Проблемът с рибата тон е, че той абсорбира големи количества живак и когато се консумира, той отива директно към нашите бъбреци, мозъка и други меки тъкани. Ако се консумират значителни количества живак за продължителен период от време, съществува още по-голям риск от развитие на заболявания като остеопороза, дефицит на желязо или дори рак на белия дроб и кожата.

Този вид мед не преминава през процеси на пастьоризация, така че може да съдържа определени опасни вещества. Едно от веществата, които обикновено се съдържат в чистия мед, е гризанотоксанът, който може да причини замайване, да ви накара да се чувствате слаби или гадещи за около 24 часа. Също така може да се очаква прекомерно изпотяване. Лично аз не мисля, че е много хубаво. И какво мислите?

Всички сме преминали през ситуации, в които се оказваме изключително уморени, но знаем, че трябва да продължим да завършваме работата, която ни е възложена, а след това вечерта вече сме планирали излет. И така, какво по-хубаво от това да пием енергизираща напитка, която да възстанови енергията ни. Енергийните напитки са наистина полезни, но е важно да знаете рисковете, които те представляват. Обикновено енергийните напитки съдържат определени съставки, които генерират енергия, като кофеин, таурин, гуарана и витамин В. Ако тези съставки се комбинират в големи количества, ефектите, които тялото ви може да има, са подобни на ефектите на алкохола или наркотиците.

Какво имаме предвид под преработено месо? Примерите включват хот дог, бекон, колбаси, говеждо месо и цялото месо, което е пушено, осолено, консервирано или изсушено. Преработеното месо може да има отрицателен ефект върху сърдечната ни система, което води до високо кръвно налягане и други здравословни проблеми. За обработка на месо трябва да се използват високи температури, които променят свойствата на месото и създават нитрозамини. Тези вещества причиняват рак.

Зърнени закуски

Когато пазаруваме, е невъзможно да не преминем до този продукт. Също така, когато решите да си купите такъв, вие се намирате в трудна ситуация поради голямото разнообразие, което се предлага. Но това е хубаво нещо, тъй като зърнените храни изобщо не са здравословни. Този продукт обикновено съдържа големи количества генетично модифицирани съставки, които могат да повлияят на нашата имунна система. следващия път се опитайте да купите органични зърнени храни с намалено съдържание на захари и подсладители.

Ако в храната, която приготвяме, липсва някаква подправка, първият ни инстинкт е да добавим повече сол, но може би трябва да помислите по-добре. Ако се храним с диета с висок процент сол, можем да се озовем с проблеми с високо кръвно налягане и това увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми в бъдеще, като инсулт. Така че, контролирайте приема на сол и се опитайте да добавяте все по-малко.

Продукти без мазнини

Много хора вярват в идеята, че продуктите, които не съдържат мазнини, са много здравословни и че могат да се консумират в големи количества. Но това изобщо не е вярно. Колкото и странно да звучи, мазнините са от съществено значение за много от функциите на организма и за силното и здравословно развитие. Поради тази причина диета без мазнини обикновено не се препоръчва, особено когато гимнастиката е част от нормалния живот. Трябва да се отбележи, че тези продукти обикновено са с високо съдържание на захар (преработени). Много често грешат, като мислят, че липсата на мазнини се равнява на 0 калории, но това е напълно невярно.

Понякога, поради липса на пари или липса на време, сме склонни да избираме да купуваме консерви, но не бива да го превръщаме в навик и да се опитваме възможно най-много, за да не го превърнем в навик. Храната, намираща се в консерва, може да има дълъг живот преди изтичането на срока на годност. Те са годни за консумация между 1 и 5 години, малко хранителни вещества остават непокътнати. Също така много компании, които ги правят, особено нискокачествените марки, са склонни да добавят много захар и сол към продуктите.

Кубчетата съдържат много изкуствени съставки и сол. Много сол никога няма да е полезно за никого, но особено за хора, които са податливи на хипертония, като диабетици и възрастни хора, които трябва да избягват тези продукти на всяка цена. Добър вариант би била вкусна домашна супа.

Сиренето е храна, силна в калций, протеини, фосфор, рибофлавин, цинк и витамин А и В12, много важни витамини. Въпреки това, сиренето е продукт с голямо количество калории и много повече, когато се комбинира с други храни. Така че трябва да сме наясно, когато го консумираме.

Отивате на няколко бири след работа, специални тържества като Коледа, сватба, рождени дни ... Има хиляди причини, поради които имаме още няколко напитки. Това социално потребление в крайна сметка представлява неконтролиран прием на алкохол, който не е здравословен за нашето здраве. Повечето от тези напитки съдържат високи нива на захар и предизвикват скок в кръвната ни захар. Освен това сместа с подсладени напитки води до много мощен коктейл. За предпочитане е, до степента, в която приемате отговорна консумация, вие да правите свои собствени комбинации със сода или други по-малко захарни течности. Не само е вредно за стомаха ви, но проучване на Американската асоциация за изследване на рака показа, че злоупотребата с алкохол съкращава теломерите, считани за защитни щитове на ДНК.

Пържени или очукани храни; Индустриални сладкиши; Пуканки; Бял шоколад; Сосове; Пица; Ориз; Кафе; Мляко; Яхнии; Сладка пустиня; Масло; Вътрешни органи; Супа; Мармалад; Оризови бисквити; Съчетаване; Подсладители; Зърнени барове; Рафинирани растителни масла; Соев протеин и ферментирал; Сладка; Балсамов оцет; Сладоледи; Кисело мляко
Храна: бърза храна; Соев сос; Пръчки Сурими/Каонгрехо; Кокосов орех; Сухи плодове; Ароматизирана овесена каша; Пушени; Замразени и леки продукти