Отдавна слушам за протеиновата диета и конкретно за книгата „Не мога да отслабна“ и всички говореха много добре.
От миналия юни бях на диета и се справях много добре, първите два месеца, но след това застоях и след 4 месеца застоял и супер немотивиран реших да го оставя и да опитам протеина.
Исках да сваля около осем килограма и през първите 4 дни (фаза на атака) загубих 1,9 кг. Сега съм супер мотивиран, хехехе.
Е, кажете ми дали някой от вас я е последвал и как е всичко?
Целувки и благодарности.
113 отговора
- 1
- две
- 3
- 4
- 4 страници
- Следващия
Ще ви разкажа моя опит.
Започнах дуката, защото исках да сваля няколко килограма, купих книгата, целият овес. Спазвах диетата докрай и знаете как завърши. с капка за цял живот и с отскок ефект.
Здравейте всички ! Как се справяте с диетата? Трябваше да го напусна, тъй като тестовете излязоха доста неконтролирано и откриха, че имам леко подут черен дроб и ми казаха, че не мога да приемам тази диета ! Също така, пия противозачатъчни хапчета и миналия месец бях пред себе си правилото седмица и половина. Което никога не ми се е случвало откакто ги взех и те ми казаха, че всичко идва от диетата ми ! Така че, поради метаболизма си, не мога да го следвам. Така че започнах лека диета, ям всичко, но по-малко, без сладкиши или хляб, но всичко. Надявам се да работи добре за останалите и да постигнете целта си, истината е, че отслабнах много добре, но здравето е на първо място. Ще загубя още depacito, но ей ... малко по малко ! Поздрави.
Здравейте момичета ! Може ли някой да ми го предаде на ************@*******.***
Здравейте момичета. Аз съм на диета на Дюкан от 4 дни и вече съм свалил 4 килограма, щастлив съм, не, следното, предполагам, че по-късно ще сваля по-малко, но това насърчава много. Наздраве
Благодаря Тере, истината е, че има по-добър вкус от този, който направих, но не мога да направя тортата. киселото мляко е обезмаслено или цяло?
Сандра, това е супер лесен външен вид:
В контейнер, безопасен за микровълнова фурна, смесете овесените ядки, киселото мляко и яйчния белтък (сложих само белтъка, защото вече имам достатъчно яйца.) И всичко смесено добре, сложете го в микро 2 минути. Изваждате го и го готвите в тигана, кръгъл, до златисто кафяв. Толкова е добре! Преди моята също изглеждаше като зле направен омлет. хахаха.
Опитайте и ми кажете!
Аз също съм на диета на dukan и истината е, че съм много щастлива, че не съм гладна и съм супер развълнувана, но това, което не мога да направя, е да приготвям овесени ядки, всеки ден се влошавам, тази сутрин Почти повърнах от пинтата и вкусих това, което имаше. има ли някакъв трик? моите изглеждат като бъркани яйца с вкус на кисело мляко.
Единственото нещо, което е най-малко, е пастата. Това е, което нося най-лошото добър и бира, когато изляза там с приятели ! Аз съм странникът на диетичната кока-кола. О, добре. Всяко усилие има своите награди. Понеделник се претеглям, за да видя каква беше първата седмица от круиза . И Соня се успокои, че се разбира. развесели, че можем. хахаха
Да видим, първо, здравей на всички! Правя и диетата на dukan и тя ми действа много добре. А моите, има много килограми, които трябва да сваля.
На всички, които казват, че диетата на Дюкан е чудо диета, НЕ Е така. Това е диета, която много диетолози спазват и изобщо не е чудотворна. Ако отслабнете лесно с първите няколко килограма, но това е диета, която се удължава с времето. Всъщност това е диета ЗА ЖИВОТ! Не е предназначен за хора, които искат само да отслабнат с килограм или 2. Той е предназначен за хора, които трябва да отслабнат, особено за здраве и да поддържат идеалното си тегло ЗАВИНАГИ.
Следователно, ако сме постоянни, няма да си възвърнем теглото. Разбира се, ако, като имаме желаното тегло, преминем през всичко и се върнем към лошите навици, разбира се, ще напълним отново това, което сме загубили и още.
Поздрави и наздраве на всички момичета от Дукан. Бъдете сигурни, че ако го направите добре, в консолидацията ще ядете всичко и то по много здравословен начин!
Е, аз спазвам диета за сватбата, но само здравословна храна, не вярвам в чудото http://www.dietas24.es/.
Благодаря ви много Мария ! Вече го направих ! Трябва да погледна книгата, която ми е предадена и нищо за идеалното ми тегло.
Соня добре дошла! Въведете dietdukan.es и направете коучинга, той ще ви каже колко дълго ще продължат вашите фази. Той е безплатен и е полезен ! и рецепти, които имате на хиляди места ! yoseadelgazar.es, midiariodukan, потърси го в google и те излизат ! точно както тук има и някои дебати с рецепти за всяка фаза.
Здравейте, искам да сваля около 7 кг вчера, те ми дадоха книгата, но не ми е много ясно как протича въпросът за продължителността на фазите. Може ли някой да ми помогне!
Ще ми трябва и някой, който да ми предаде рецепти (**********@*****.**)
Благодаря ти Ракел! Мисля, че ще го купя, защото с плика това ме вгорчава. защото триците трябва да се вземат принудително не.
Имам и двете, но течността е това, което използвам за десерти.
Малък въпрос. Какъв подсладител използвате за приготвяне на торти и други неща? Течността си заслужава, защото я купувам в пликове и разбира се, това ме вгорчава. а сладкарските гранули изглеждат много скъпи!