GOE III

Предизвикателството да се движите повече е полезно, благодарение на [имейл защитен] ¡¡¡
Изводът, който правя, е, че прекарвам много време в ходене, елипса, гребло, тенис, планина, бягане. тоест кардио и много малко сила. Обмислям да балансирам въпроса малко и вместо да бягам по улицата, за да предприема стъпки, да хващам постелката и да правя лицеви опори (почти без колене;-)
Теглото ми все още е подобно, тази сутрин 62.3, но се чувствам малко по-стегнато с месото и обичам това чувство.
Освен това не съм имал нито един шнур след 850 метра неравности на планината, което показва, че мускулите на краката ми са будни.

отслабне

Казах, мотивиран съм!
Направи го

Вие също излязохте в предизвикателството, шампион. тааааааааа добре.
Другият; огледало, дрехи, рулетка почти повече от мащаба.
стилизирането е загубата на мазнини, а не генерализираната загуба, при която първо приемате всичко, включително мускулния тонус. така че не е много лошо.
Перфектно е да се движите, защото дори да имате много важна професия за обществото, това не е работа, при която се появяват физически изгаряния. Въпреки че те могат да ви полудеят с психическо износване, това също изтощава.

Че е много добре да движите всичко това и още, на кардио ниво.
Предимството на правенето на упражнения за сила, ако не търсим квазипрофесионални нива, е, че силата е упражнение за мързеливи хора. ето ме тук.
Не е нужно да правите милиони, или хиляди, или стотици, НЕ ДЕСЕТ, повторения.

4 комплекта лицеви опори отнемат 4 минути
4 комплекта вдигане на тежест над главата отнема 4 минути
4 комплекта спадове за стол, отнема 4 минути.
и 4 серии от всичко, което е същото.

След 15 минути имате готовност за силова сесия. защото ако можете да направите повече от 15 повторения на сет, каквото и да е, вие го правите погрешно.

Не се радвам да видя, че ви предстои първият завой без колене с отдаденост.
bingoooooooooo. bingazooooooooooooooooooooo.