Джудит_Оре

Диета добре
Обучение също добре

някой

Истината е, че никога не съм осъзнавал, че има повече хора, които ни четат освен теб. Уф

Джудит_Оре

Нирена

Софи-Нево

Софи-Нево

Диета добре
Обучение също добре

Истината е, че никога не съм осъзнавал, че има повече хора, които ни четат освен теб. Уф

GOE III

Трети ден! Днес заваля и излезе същото, Приличаше на презерватив с качулката на суичъра, ужасяващо

Днес краката ме болят това, което не е написано, утре си почивам.

afotoooooooooooooooooo. хахаха
много добре, сензации и да си починете един ден.
вие сте рекламата на Nike, която излиза на бягане, дори и да вали. много добре. че сме в Астурии.

GOE III


но това не ви помага да прекомпозирате тялото. и тогава мислим, че панчето е генетично, но не.

Не е извинение, че ми го донесе приятелят ми, или че бяха двама за един.
само захари и мазнини.
отново му кажете да ви донесе сандвич с риба тон с варено яйце; въглехидрати двадесет и шест, протестираха двадесет и три.

GOE III

същото, упражнявайте рутина, не си струва да правите някои клякания у дома.
В работата казвате, че само маркирате и че хващате момиче, което да ги маркира или изпълнява.
Ако идеалното ви тегло, за да избегнете наличието на папагали или да сте твърде слаби, е 54 килограма, вие сте на 6 килограма.
НЕ МОЖЕТЕ, НИ ТРЯБВА ДА ВИ ЗАКЛЮЧИТЕ УСТИТЕ ПОВЕЧЕ, ИЛИ НАПРАВЕТЕ ПОВЕЧЕ УСИЛИЕ ОТ ДИЕТАТА.
прекомпозирайте вашите макроси на два грама въглехидрати на килограм тегло, защото винаги сте над това и тиганът не е генетичен.
и повишава протестите до два грама на кг тегло.
и направете упражнение наведнъж, вземете приложението Nike, което сложихме вчера и също направете няколко кардио упражнения.
но трябва да има рутина с вашите определени дни. ако е случаен или рутинен, няма да го направим.

GOE III

Nike Training Club: Домашни тренировки - Приложения в Google Play

Джудит_Оре

но това не ви помага да прекомпозирате тялото. и тогава смятаме, че тиганът е генетичен, но не.

Не е извинение, че ми го донесе приятелят ми, или че бяха двама за един.
само захари и мазнини.
отново му кажете да ви донесе сандвич с риба тон с варено яйце; въглехидрати двадесет и шест, протестираха двадесет и три.

Джудит_Оре

хаха никой мъж, мога да го правя само в работата, която ми харесва и в една от смените, в останалите смени и в училище, аз сам маркирам всичко! Аз също не мога да правя упражненията в дълбочина, защото ги обяснявам едновременно и нямам гласа за тези джогинг (също така моят УНГ го забрани, което е да мърдам и да говоря едновременно ).
Що се отнася до повишаването на протестите до 2g на килограм телесна маса, това е около 120g на ден в моя случай, не съм съгласен. Това не ви кара да губите повече тегло или да увеличавате мускулната маса. Те са митове за културисти, дуканианци и други секти. Намаляването на въглехидратите, ако това би ме накарало да отслабна, но мисля, че 120 дни работа са много малко, а сега с лекарства, напълно невъзможно. Само с млякото, което пия на ден, вече добавям 25-30 грама! За дни вкъщи и излизане само за 15 минути с кучето и правене на 100 клека да, идеално е.
Оценявам, че отделихте време в тези ненавременни часове, за да ми дадете кабел за протокола
Какво закусваш? Наскоро направих кафе с мляко, мирише, че се храни!

PS: показва, че снощи не съм взел хапчето, нали? Днес имам много неща за вършене и не мога да си позволя да бъда като тези дни. така че спах 2ч