Докато поръчвате класически ястия за бързо хранене, има няколко съвета за избягване на изкушенията, които оказват влияние върху вашето здраве.
В карантината доставката на храна стана почти важен съюзник. Особено когато се уморите в края на деня и не ви се готви. Месеци наред ресторантите и баровете бяха затворени - време, което позволи на услугата за доставка на домовете да нарасне силно във всички аржентински градове.
Но ако поръчате храна за доставка, Препоръчително е да следвате някои съвети, за да избегнете грешки и да не ядете по-малко здравословните варианти, но без спиране за поръчка на бързо хранене.
# 1. Хамбургер без сос или сирене. Като цяло, за да бъде бургерът по-ароматен, към него се добавят големи количества майонеза, кетчуп, горчица, сирене чедър и др. По-добре направете свой собствен домашен сос и го добавете към вашия бургер. Това ще ви помогне да намалите калориите и добавките.
# две. Салати с отделни дресинги. Същото като хамбургерите: като цяло тези салати за доставка вече имат много калорични съставки като шунка, сирене, сьомга или крутони, така че по-добре си пригответе дресинга, защото този, който идва с него, със сигурност ще бъде калорична бомба.
# 3. Потърсете най-здравословните ястия. Ако ще поръчате етническа храна, разгледайте най-здравословните ястия и се фокусирайте върху тези опции.
# 4. Добавете зеленчуци. Не че можете да поръчате само веганска или вегетарианска храна, но се опитайте да добавите някои зеленчуци към вашата поръчка, като прясна салата например.
# 5. Пицата, от моцарела. Ако ще поръчвате у дома, избягвайте вариантите с шунка, проволон, четири сирена и др., Които повишават нивото на калории. Колкото по-просто, толкова по-добре.
# 6. Шаурма и такос, със зеленчуци. Тези ястия от арабската и мексиканската кухни включват обикновено мазно месо, така че се опитайте да компенсирате сандвича си, като добавите пресни зеленчуци.
# 7. Месото е по-добре в чинията. Ако можете да изберете да ядете месото в чинията, ще спестите яденето на хляба, който винаги е бял и богат на рафинирани въглехидрати с висок гликемичен индекс.
# 8. Избягвайте допълнителни закуски. Пържени картофи, начос със сирене и други "предястия" са опасност за вашето здраве, поради комбинацията от захари, мазнини и сол. Избягвайте ги на всяка цена и се съсредоточете върху поръчката на чиния.
# 9. Десертите, най-добрите домашни. Избягвайте десертите за доставка и си ги пригответе сами. Или в идеалния случай завършете храненето си с парче плод. И ако е сезонно, много по-добре.
Какви други съвети бихте добавили?