Джудит_Оре

MaryKaty

Джудит_Оре

Kittykityy

Здравейте всички! Присъединявам се, за да проверя дали сериозно се занимавам с отслабването, тъй като се справям добре в спорта, но излизам извън контрол с храната.

page

Прекарвам деня, ядейки малко и вечерям много и неконтролирано. Не че ям пица с пържени картофи и три сладоледа . Но ям 2 сандвича със сирене и нещо сладко накрая. И го правя без контрол и с безпокойство, което ме кара да се чувствам ужасно, спя лошо и ставам с настроението си на пода.

Идеята ми е да стана сериозен, като напиша тук менюто и спортната си рутина, за да запазя повече контрол.

Измервам 1,77 и тегло 72 кг.
Идеята ми е да сваля приблизително 65 кг.

По принцип няма да броя калории, а само да се храня здравословно и да контролирам вечерите, което е основният ми проблем.Четем, за да видя дали всички се мотивираме и си даваме здравословни идеи.

Много насърчение за всички!

Evalunera

АНИАНА

БРУКЛИН

Zuritxu

БРУКЛИН

В обобщение се казва, че е по-добре да се хвърлят меки сирена, тъй като те имат повече вода, отколкото например сушено сирене.

Орхидея

Нирена

Kittykityy

Видеото е интересно, обожавам сирене! Но е вярно, че го понасям трудно и когато започна не спирам.
Според него по-добре пресен или го надраскайте в храната

От друга страна, имам сериозен проблем с вечерята, когато постъпих с прекъсвания от 16:00, избягвайки да ям между 18:00 и 10:00, се почувствах страхотно, по-силно и много по-леко.
Но някой ден пия и започвам цикъл на лошо хранене дни поред.

Проблемът, който имам, е, че не мога да имам френски омлет или салата за вечеря . Защото ме отвращава през нощта. И ме изкушава да ям сирене или малко хляб.

За мен идеалът е на гладно (когато мога да го направя) или ягодово желе, което ми дава "сладка" точка, не знам. Ще се опитам да видя.

Моето меню днес, за да видите какво мислите.
D: Овесени ядки, кефир, 2 фурми, ленени семена
ММ: черно кафе и мандарина
CO: задушен зелен фасул с шунка и тако сварени яйца. Салата от маруля и домат. 1 кисело мляко
MT: желатин
CE: нищо или желе