Публикувано на 11 февруари 2020 г.

Защити

10 коментара

Витамин С и ехинацеята са две от най-използваните хранителни вещества за повишаване на защитните сили, знаете ли защо? Тук ви казваме всичко:

ехинацея

Витамин С: за какво е предназначен и как да го приемате

Много често се чува за витамин С като a хранителен елемент, много важен за здравето, но знаете ли как може да ви помогне? Неговите свойства са великолепни. Цел:

  • Допринася за намаляване умора и умора.
  • Той е мощен антиоксидант, следователно допринася за защитата на клетките срещу окислително увреждане.
  • Допринася за нормалното формиране на колаген за нормалната функция на кръвоносните съдове и за нормалната функция на кости, хрущяли, венци, кожа и зъби.
  • Помага за нормалното функциониране на имунна система като цяло, както и по време и след интензивни физически упражнения.
  • Помага за работата на нервна система и нормална психологическа функция.

Консумирането на достатъчно количество витамин С има многобройни ползи за тялото ви. Знаете ли къде да намерите това фантастично хранително вещество?

В кои храни намирате повече витамин С

Витамин С се намира главно в зеленчуци. Можете да ги разпознаете особено при тези, които имат ярки цветове като:

  • Пъпеш пъпеш, което е кръглото зелено отвън и оранжево отвътре.
  • Пипер червено, жълто и зелено (сурови, тъй като сварени те губят някои от свойствата си).
  • Цитрусови като грейпфрут, портокал или лимон.
  • Тропически плодове като ананас, папая или манго.
  • Диня
  • Пъпеш
  • Киви
  • Плодове от гората като ягоди, малини или боровинки.

И неговото използване е толкова широко, че включва витамин Ц дори в козметика като овлажнители и маски.

Честата консумация на витамин С в храната ще ви накара да имате малко адекватни количества витамин С. С това ще получите по-голяма защита на имунното ниво, но както видяхме и на нивото антиоксидант и против стареене.

Какви са свойствата на ехинацеята и как да се приема

The ехинацея Това е лечебно растение, което се използва през цялата история благодарение на многото полезни свойства за здравето.

Приложенията му са ориентирани основно към укрепване на защитните сили и по-бързо излекуване от настинки, грип и други сезонни патологии.

И това е имуномодулиращи, антивирусни и антибиотични свойства на ехинацея, особено на лилавата типология, която е най-използвана в Европа. От друга страна, след като човек се разболее, ехинацеята помага за облекчаване на симптомите и за по-бързото им преминаване.

Има и други свойства на ехинацеята, като подобряване на появата на леко акне, ако се прилага локално.

Как да консумираме ехинацея ефективно

Ехинацеята е растение, съставено от цвете, стъбло, листа и корен. Следователно не може да се консумира с храна по същия начин, по който консумираме витамин С.

Има хора, които избират да вземат инфузия на ехинацея, но трябва да се има предвид, че тъй като не е директно растението, възможно е губят голяма част от полезните си свойства.

Ето защо най-препоръчително нещо за постигане на добри резултати е приемът на ехинацея в хранителна добавка като Emitium Immunology, която освен ехинацея съдържа витамин Ц и други хранителни вещества като Витамин B12, D или A и минерали като магнезий, цинк, мед или селен.

Emitium Immunology, освен витамини и минерали, съдържа пробиотици на специално подбрани щамове.

Хареса ли ви тази публикация? Следвай ни в Facebook и Instagram за да научите за нови статии. Също така даваме много практически съвети относно как да се грижим ефективно за защитата.

Ако имате въпроси относно витамин С или ехинацея, ще се радваме да ви отговорим, ако оставите коментара си малко по-долу 😉