Британска учителка става вирусна, когато потвърждава голямата си мания за бонбони по програма. Но той има трик да не качва килограми, който ще ви изненада

Ако в развития свят има голяма нововъзникваща епидемия, това е затлъстяването. В Испания, 44,3% от мъжете и 30% от жените са с наднормено тегло, докато 18,2% от мъжете и 16,7% са с наднормено тегло според последното Национално здравно проучване. За да отслабнете, не само трябва да се подлагате на тежки физически натоварвания, но и да се грижите за диетата си.

шоколад

Отслабването е предизвикателство, което мнозина предлагат, но много малко се срещат. Изкушения и глад след тежък работен ден те винаги са там и е трудно да не се потопите в предварително приготвено ястие, за да отнемете възможно най-малко време за приготвяне на ястие. По същия начин е очевидно, че в даден момент чувстваме глад и лека закуска пада. Но това, което със сигурност не сте си представяли, е това има хора, които ядат шоколад три пъти на ден и не наддава повече, но остава слаб.

Хейли чака минута-две между ухапванията. По този начин отнема повече от половин час, за да завършите храненето си

"Тайният живот на тънки хора", хитова програма по Канал 4 на британската телевизия, разказва за тайната на обикновените хора да останат на тегло и да не наддават на тегло (до каква степен манията за отслабване във Великобритания достига, че те имат програма, посветена изключително на това). В един от многото си епизоди главният герой е учител в начално училище на име Хейли, който е в състояние да яде шоколад три пъти на ден и има завиден външен вид и физическа форма.

Вашата диета се основава на кифла със сметана, чери домати и пържени картофи кисел лук за обяд, а след това първо поглъщайте шоколад за десерт, в три и половина следобед. За вечеря той обикновено готви печено пиле, с шоколадов пудинг и допълнителна сметана. Къде е трикът?

Ако не искате да жертвате сочни ястия, пълни с калории, най-доброто, което можете да направите, е да правите много физическа активност

Хейли казва, че чака между една и две минути между ухапванията. Общо взето повече от половин час, за да завършите едно от храненията си, и той твърди, че насажда навика на децата си. Някои изследвания, според „Експрес“, показват, че яденето бавно и умишлено може да помогне на хората да отслабнат или поне да не наддават на тегло.

Това е в съгласие с общата теория, че яденето бавно помага да не бъдете толкова гладни. Експертите на шоуто разкриха, че не само яде тихо, което е направило Хейли по този начин, но и тя тича. средно четири километра на ден, и като цяло той е водил много активен живот, така че може би неговият съвет да се храните бавно няма полза.

Хейли консумира близо до 2200 калории на ден, И докато тя изглежда направо слаба, тя всъщност приема същите калории, докато изгаря. Именно поради това ако се опитвате да отслабнете и не искате да се жертвате Сочни ястия, пълни с празни калории, най-доброто, което можете да направите, е да получавате много физическа активност. Разбира се, ще имате по-бързи резултати, ако се противопоставите на изкушението и замените сладките или готовите храни с плодове и зеленчуци.