Адела е клиент от Мадрид, който ми призна, че е започнала диета на 12-годишна възраст. Онемях, 12-годишно момиче на диета. Оказва се, че е "пълничка" и майка й решава, че трябва да спазва диета. Вашите диетични усилия не са дали резултат и имате наднормено тегло.
Колко майки проектират и предават негативната си връзка с тялото си на дъщерите си? Колко майки са въвели дъщерите си в диетите като нещо нормално и необходимо? Разбира се, по това време те не разполагаха с информацията, която съществува сега за диетите, техния провал и негативните последици, които създават.
За мен възмутително е, че тийнейджърите са толкова млади, почти момичета, отидете на диети. Първо, защото тялото на тези възрасти все още не е напълно оформено и се променя.
Има етапи, в които той може да бъде „пълен“ и след това да направи промяна.
Оставете ми вашата информация, за да ви изпратя БЕЗПЛАТНО! двата основни ключа за отслабване:
Каква връзка с тялото и храната ще придобиете, ако семейството ви заведе при специалист, за да отслабнете?
Първият, ще интернализира тялото ви като нещо дефектно, грешно или неподходящо, което е грешно и се нуждае от поправяне. Особено във възраст, в която несигурността е норма и самоуважението се развива.
Вашето тяло е начинът, по който се показва и представя на света, но вкъщи казват, че трябва да отслабнете, че тялото, което имате, е много голямо. Може да започнете връзка, в която ще отхвърли тялото ви, той ще го прецени и ще се почувствате "различни" в отрицателен смисъл от срока.
Също така, каква връзка ще установите с храната?
Не можете да ядете това, което искате и когато искате. Започва да се научава да контролира какво яде, кога яде и колко яде. Ще започнете да „гладувате“ доброволно, докато тялото ви все още се развива. А „гладуването“ създава значителен физически и психологически стрес.
Най-лошото е, че ще възприемете контрола като начин за връзка с храната. Ще видите храни, добри и лоши, здравите, които не се напълняват и другите, които се напълняват. Ще започнете да мислите за калории, вместо да се храните здравословно и да се наслаждавате на храната.
Ще започнете да живеете на война с храна, нещо, от което се нуждаете, но което е опасно, защото може да ви напълнее. Ще имате ментален списък с храни, които ви напълняват и че трябва да ограничавате или да не ядете, така че кантарът да не ви харесва. Ще се лишите от тези храни и след това неизбежно да даде Преяждане.
По-голямата част от клиентите, които съм имал и които са започнали диета в тийнейджърска възраст, са с наднормено тегло.
Какво казва науката?
Науката, с многобройни проучвания, потвърждава, че в семейства, където детските тела са критикувани или осъждани, те в крайна сметка имат наднормено тегло като възрастни. Когато ги коментират, че ядат твърде много или ядат твърде малко, те са ограничени или контролират какво ядат, обикновено са възрастни с наднормено тегло.
Твърдите, контролиращи семейства, които преценяват, критикуват или коментират тялото, което имат или количеството храна, която децата им ядат, са създателите на бъдещите възрастни с наднормено тегло. И много от клиентите ми са израснали в семейства като това.
Диетата от юношеството ги кара да придобият навика хранене с цикли на лишаване и преяждане. С моменти, когато те контролират какво ядат и други, при които не могат да избегнат Яжте прекомерно. Когато са възрастни, преяждането несъзнателно се възприема като акт на самоутвърждаване, упражняване на тяхната воля и контрол в лицето на ограниченията на юношеството. Това е все едно да си помислите „сега ще ям това, което искам“, „никой няма да ми каже какво мога или не мога да ям“.
Връзката с тялото ви и с храната ще бъде ненормална в продължение на много години. Те ще възприемат навици и вярвания, които ще задържат наднорменото им тегло. Освен това те ще усещат емоции, които ще ги придружават дълго време.
Нормално е да изпитват безпокойство по отношение на храната, че актът на хранене включва усилия, жертви и нежелание да наддават на тегло. Всяко хранене може да бъде битка за отслабване или не наддаване на тегло. Въпреки усилията им, те усещат, че храната ги контролира и мислят за това по цял ден.
Най-лошото е, че те осъзнават това усилията им не се възнаграждават за резултатите, които постигат и изпитват разочарование и безпомощност.
Те предполагат, че тяхната вина е, че им липсва волята. В действителност е точно обратното, има голяма сила на волята, но методът, диетите, е погрешен.
Тези чувствата са кръстосани и засягат всички хора. Имах професионални брилянтни клиенти, но попаднал в тази мрежа от диети. Няма значение интелигентността или обучението, диетичният манталитет е толкова вкоренен и се живее като нещо толкова нормално, че е трудно да се измъкнем на гората и вижте дърветата.
Проучванията, които съм обсъждал преди, са разглеждали и „уважаващи“ семейства, в които няма коментари относно телата на децата им или какво обикновено ядат. Те обикновено стават възрастни, без да са с наднормено тегло, с положителен образ на тялото и са склонни да имат повече самочувствие.