Храненето здравословно е важно през юношеството, тъй като младите хора изпитват телесни промени, типични за възрастта, които оказват влияние върху хранителните нужди на всеки един.

вашите деца

По време на тези промени в тялото, някои младежи могат да наддават или да отслабват докато тялото се приспособява към окончателна физиономия за възрастни. Опасността, пред която са изправени нашите деца в този процес, е попадат в капана на известните диети това, въпреки че в момента те могат да имат резултати, може да има последици за здравето на вашите деца.

Последици от диетата без лекарско наблюдение

Недостатъчното хранене излага юноша на риск от сериозни нарушения в развитието, които могат да доведат до хронични заболявания и заболявания. В допълнение, използването на диета без медицинско наблюдение може да генерира разочарование и да повлияе на вашето психологическо състояние не постигане на желаните резултати.

Също така, дефицитът на витамини и протеини в този период, например, може да причини:

  • Постоянна умора
  • Често припадане
  • Епидермални състояния
  • Анемия
  • Промени на метаболитно ниво
  • Рахит, наред с много други

Тялото е машина, с която трябва да знаете как да боравите

Ако вашият син или дъщеря "диети" или за да наддават или да отслабнат и не го постигнат, това ще повлияе на тяхното самочувствие, като повярва, че нещо не е наред с тях, но не е така. Истината за постигане на оптимално физическо състояние е, че тялото буквално е машина, съставена от хиляди части, които ако настроите повече или по-малко ще повлияят на работата на други части и в зависимост от хилядите комбинации, които правите, ще имат различни резултати.

Пример

  1. Ако синът или дъщеря ви искат отслабнете и започнете без надзор кетогенна диета, която включва ядене на повече естествени меса и мазнини, може да успеете да ги загубите, но ако той или тя са склонни към запек, коремът ви ще започне да се увеличава по очевидни причини.
  2. В случай, че искате нарастванатегло и започнете да приемате протеинови добавки за увеличаване на мускулната маса, но без да правите упражнения, мускулът няма да расте, защото се нуждае от променливата за упражнения.

Как можеш да осъзнаеш, има хиляда и една комбинация, които могат да се направят с тялото, за да се постигнат различни резултати, но е необходимо ръководството на експерт, който знае кои части да регулира, как и кога да го направи.

Тези режими, на които подрастващият е подложен без медицинско наблюдение, могат да завършат с болест, която трябва да се грижи за целия му живот и за това да прави дори най-неизказаните жертви.

Какво можете да направите като родител?

  • Информирайте се - родителството няма да ви даде магически знания

Простият факт, че сте баща или майка, не означава, че по магия вече ще знаете как да осигурите на децата си балансирана диета или адекватна на техните нужди.Те трябва да научат заедно за храната, енергията и калориите, които тя осигурява и т.н.

Пример

  1. Например Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се ядат 5 порции плодове на ден, така че може да си помислите, че това са 5 парчета плод, но това е грешка; дневната дажба на плодове, препоръчана от СЗО, се равнява на 400 грама. Това означава, че 1 банан би бил еквивалентен на 2 порции плодове, които трябва да се консумират на ден.
  2. Освен това, колкото по-зрял е плодът, толкова повече захар има и той се превръща в мазнини в тялото.

Ще видиш? За да разберете това и да имате диета, съобразена с начина на живот и характеристиките на всеки човек, важно е да посетите специалист.

  • Научете го да обича себе си

Самочувствието не трябва да се фокусира върху това да бъдеш високо през цялото време, самочувствието е приемането на себе си. Имам ли излишни килограми? Имам ли слаб тен? Да, добре. Влияе ли на здравето ми? Какво мога да направя, за да го променя?

Мотивацията трябва да идва от гледна точка на промяна за собственото им здраве, а не да се харесва на това, което другите искат или мислят за него или нея. Тялото ви е единственото място, където духът и душата ви могат да живеят, така че трябва да се грижите за него.

Научете детето си, че добрата диета се превръща в здравословен живот, добро изпълнение на ежедневните задачи и отлично настроение.

  • Отидете при диетолога

Макар че е вярно, че като възрастни те могат да имат по-голяма яснота за това какво е здравословно или не, посещението при диетолог ще им помогне да имат много по-балансирана диета, която им позволява да губят или да наддават по здравословен начин.

Медицинското наблюдение е от съществено значение преди всяка промяна, която искате да направите в тялото и здравето.

Наблюдението на вашите деца и наличието на необходимата информация, която да им помогне или ще им помогне, ще ви помогне да предвидите възможни проблеми, причинени от лоша диета.

>>> Научете как можете да помогнете на вашия юношески син Colegio Indoamericano, който търсим цялостно обучение на подрастващите прилагане на програми, които насърчават спортно, културно и академично участие.