Потта е естественият механизъм за охлаждане на тялото и обикновено се активира в горещо време или по време на тренировка. И все пак има време и място за това. Изпотяването, докато спите, може да бъде неудобно и в същото време тревожно.

Въпреки че може да има много причини да се потите през нощта, научаването да разпознавате симптомите и причините ще ви помогне да разберете това състояние. И така, нормално ли е да се потите, докато спите? Ще анализираме причините за това явление по-долу.

Защо се потя, когато спя?

Никой не обича да се събужда в локва пот посред нощ. За да разберете възможната причина за нощно изпотяване, е важно да вземете предвид всички променливи, които влияят върху това.

Първото и най-очевидно нещо, което трябва да се има предвид, е температурата и общият комфорт на околната среда. Топлината не е единственият фактор на околната среда, който може да причини нощно изпотяване; влагата също може да играе съществена роля.

Други възможни фактори, които допринасят за нощното изпотяване, могат да включват тежки одеяла или пижами, общо неразположение, причинено от стар матрак или шумна среда.

Следващият въпрос, който трябва да имате предвид, е цялостното ви здраве. Променили ли сте диетата си? Чувствали ли сте се уморени? Някои симптоми на грип включват треска, която е нормален отговор на инфекцията.

Нощното изпотяване може да е резултат от треска ако забележите симптоми на настинка или самия грип за една или две нощи. Отвъд това обаче може да се окаже нещо по-сериозно.

потите

Една от най-честите причини за нощно изпотяване са горещи вълни, свързани с менопаузата, които са резултат от хормонални промени в тялото. Внезапният спад в производството на естроген може да доведе до объркване в хипоталамуса, в резултат на което температурата на кожата на жената се повишава почти моментално до 6 градуса.

Дори не всички мъже са освободени. Тези, които имат недостиг на тестостерон или приемат лекарства, които блокират този хормон, също могат да получат подобни ефекти. Повечето мъже няма да признаят, че изпитват горещи вълни, но лишаването от андроген може да доведе до нощно изпотяване.

Каква друга причина може да е, която ме кара да се потя?

1. Лекарства

Много от лекарствата, отпускани по лекарско предписание, могат да увеличат сърдечната честота и да предизвикат разширяване на кръвоносните съдове в кожата, което може да доведе до прекомерно изпотяване. Най-често се срещат антипиретици или лекарства за намаляване на температурата.

Когато изпитват симптоми на грип, много хора приемат аспирин или подобни лекарства. Въпреки че те често са ефективни за намаляване на температурата, те също могат да причинят нощно изпотяване. По същия начин, други лекарства, които могат да причинят нощно изпотяване, са антидепресанти.

2. Здравни проблеми

Инфекциозните заболявания като туберкулоза и СПИН също са известни с това, че причиняват нощно изпотяване. Постоянната треска, често придружена от нощно изпотяване, е често срещано явление сред хората, които са имали положителен тест за ХИВ.

От друга страна, болестта на Ходжкин, вид лимфом, е друго инфекциозно заболяване, което често причинява треска и нощно изпотяване при пациентите.

3. Нездравословни хранителни навици

Злоупотребата с алкохол през нощта също е виновна за това, че някои хора се изпотяват в съня си. Въпреки че чаша вино преди лягане може да ви помогне да заспите, когато тя е предизвикана от алкохол, нейните ефекти са по-малко възстановителни; тези хора са по-склонни към главоболие и нощно изпотяване.

Друг възможен фактор, който може да причини нощно изпотяване, е пикантната храна. Въпреки че може да не ви създава незабавен дискомфорт по време на хранене, възможно е температурата на кожата ви да се повиши, когато смилате тези храни.

От друга страна, лекарите също са установили, че излишък от Кофеинът може да изостри изпотяването при хора, които и без това се изпотяват прекомерно естествено.

4. Хиперхидроза

Някои хора имат състояние, наречено хиперхидроза, което причинява често и прекомерно изпотяване през деня и през нощта. Ако сте изключили всички други възможни причини за нощно изпотяване, може да страдате от хиперхидроза; ще трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, за да говорите за това.

Естествени решения за нощно изпотяване

Първото и най-очевидното е намирането на термостата. Въпреки че повечето лекари препоръчват температура от 18-22 ° C за сън, всеки човек е различен; трябва да експериментирате, за да разберете кое е най-доброто за вас.

Ако спите с партньора си и той или той предпочита по-топла или по-студена температура, опитайте се да носите няколко леки слоя спално бельо.

По същия начин, премахването на вероятните причини за стрес и безпокойство също е добра идея. Нервността, безпокойството и изпотяването са често срещани причини, които могат да ни изпотят.

По горната причина, ако се жените или имате интервю за работа, надяваме се, че ще се потите малко повече от обикновено. Ако обаче нощното изпотяване продължи няколко седмици след големия ден, вероятно трябва да посетите лекар.

Както мъжете, така и жените с прекомерно изпотяване поради менопауза или андропауза могат да приемат чай от черен кохош или добавки от черен кохош. Черният кохош е местно растение, което се среща в много части на Северна Америка; е бил използван за лечение на различни заболявания.

Червената детелина е друга лечебна билка, която се приема за облекчаване на тежестта на горещите вълни и нощното изпотяване. Неговите ефекти обаче не са дали убедителни резултати като тези на черния кохош.

С всичко това може би вече сте имали представа защо се потите през нощта. Не забравяйте, че ако правите промени и нищо не работи, трябва да посетите лекар, за да изключите по-сериозни проблеми.