бързо

Понякога полудяваме в търсене на най-доброто средство за защита отслабвайте без усилия. Може обаче да е достатъчно да променим драстично навиците си, за да започнем да постигаме целите, които искаме. И добър вариант е да правите периодично гладуване или пост през нощта.

Със сигурност някога сте чували за него периодично гладуване или периодично гладуване. Това е много полезна за здравето практика, която се състои в това да правите кратки периоди на гладно няколко пъти седмично и която се оказа много ефективна за изгаряне на калории .

Няколко клинични изпитвания потвърждават, че практикувайки периодично гладуване, тялото инициира поредица от вътрешни процеси, които предотвратяват повечето от общите здравословни проблеми на нашето улесняват отслабването .

Има много видове гладуване и не всеки е готов да ги прави със същия интензитет. Затова днес искаме да поговорим с вас за най-простия от всички: бързото нощуване .

НАШИЯТ БИОЛОГИЧЕН ЧАСОВНИК И НОЩТА БЪРЗО

Трябва да сме наясно, че разглеждането на пост през нощта има смисъл, ако вземем предвид какъв е нашият биологичен часовник :

  • От 10:00 до 18:00: период на максимална активност, време е да се приемат въглехидрати, придружени от зеленчуци и плодове.
  • От 18:00 до 03:00 часа: тялото се подготвя за почивка и възстановяване на износването на деня. Време е да погълнете протеини, за да насърчите регенерацията на клетките.
  • От 3 сутринта: тялото започва своя цикъл на елиминиране на токсините, който продължава между 7 и 8 часа. Прекъсването на този цикъл може да насърчи натрупването на мазнини, подуване, възпаление и т.н.

КАКВА Е БЪРЗАТА НОЩТА?

Това е тенденция да се грижите за теглото си и здравето си, което зачита биологичния ви часовник и това има повече последователи всеки ден.

Този метод за отслабване се състои от периоди на гладно от между 10-12 часа през нощта с цел ускоряване на метаболизма. По принцип става въпрос за това да не поглъщате нищо твърдо през тези часове и това, което се постига с това, е дайте на тялото ни време да завърши ежедневния си цикъл на елиминиране на токсините. И това помага за намаляване на складирането на телесни мазнини и пълното възстановяване на храносмилателните функции.

Освен това a продължително гладуване от този тип кара тялото да произвежда необходимата глюкоза от натрупаните мазнини, което благоприятства загубата на тегло.

Всъщност ключът към постирането през нощта е да промените часовете на двете основни хранения за деня. Нещо толкова просто като авансирайте вечерите си и забавете закуската си.

ПРЕДИМСТВА НА НОЩНИЯ ПОСТ

Когато го практикувате от няколко седмици, ще се почувствате наистина добре и ще започнете да забелязвате някои от основните полезни ефекти от тази промяна в навиците. Например:

  • Повишена жизненост.
  • По-голяма умствена яснота и способност за концентрация.
  • Прогресивно изчезване на мазнини.
  • Намаляване на подуване на корема.
  • По-добра нощна почивка.

КАК ДА НАПРАВИМ НОЩНОСТ БЪРЗО?

За да изпълните този метод, най-добре е да вечеряте между 20:00 и 21:00 и да закусвате между 9:00 и 10:00 сутринта. Идеалното е да не стартираме храносмилателната си система, докато не минат 10 или 12 часа, откакто вечеряме.

С това нямаме предвид, че пропускате закуската, далеч от нея, а само я забавяте малко. По този начин не се нарушава цикълът на елиминиране на токсините от тялото ни, нито периодът на гладуване, който трябва да поддържаме, за да постигнем желаната загуба на тегло.

НОЩЕН ГОСТЕН ПАКЕТ

В Dietox знаем, че смяната на времето за закуска и вечеря не е лесна задача. И като се замислим кое е най-подходящото нещо за ядене във всеки от тях. Поради тази причина ние създадохме Бърз пакет за една нощ. Опаковка от продукти на Dietox замислена така че имате всичко необходимо ра прави едно бързо гладуване правилно.

С този пакет ще приготвите вечерята и закуската си за няколко секунди, за да можете успешно да завършите нощта си бързо. Освен това това е добър и лесен начин да включите ежедневна детоксикация в ежедневието си, която да се състои от:

  1. Вечеряйте леко в 20:00 ч. С помощта на нашите сухи заместващи смутита, с веган протеин, редуващи трите си вкуса всеки ден: смути от какао, зелено смути и смути от червени плодове.
  2. На следващия ден, в 7 или 8 сутринта, направете пресен джинджифил на гладно. Помага за активиране на метаболизма ви и дава на тялото ви допълнителна доза енергия.
  3. И в 9 или 10 сутринта вземете прясното смути No1. Помага за премахване на излишните мазнини по корема и насърчава загубата на тегло.

ДЕТОКС ИДЕИ ЗА ЗАКУСКА ЗА СЛЕД НОЩ БЪРЗО

В случай, че искате да направите нощното гладуване сами и да можете да приготвите детокс закуската, която предпочитате, оставяме ви тук няколко идеи:

  • Зелен чай, плодове (например портокал, ябълка или грозде) и няколко филийки пуйка.
  • Чай от матча, купичка ягоди, боровинки и малини + пълнозърнести храни (люспи от овесени ядки).
  • Натурален портокалов сок + 1 обезмаслено кисело мляко 0% мазнина + 5 ядки.
  • Чаша овесено мляко + парче ръжен хляб, намазан с хумус + тиквени семки + 1 капка девствен зехтин.
  • Здравословна закуска от Dietox: Ако поради липса на време сутрин не искате да се усложнявате, на нашия уебсайт имате и пакети за здравословна закуска. Можете да избирате между 2 вида:
    • Любители на какао: ако сте почитатели на какаото и куркумата, нашата здравословна закуска - любителите на какао със 7 какаови смутита и 7 куркуми е перфектна закуска за вас и да завършите бързо за една нощ.
    • Любители на диетокс: започнете деня с жизненост и се чувствайте по-леки със Здравословната закуска- Dietox Lovers. Съдържа 7 пресни смутита № 1 и 7 снимки на джинджифил, за да ви помогне да завършите кръгла нощ бързо.