The 3-дневна диета с грейпфрут, е предназначен за тези, които искат отслабнете бързо; това е препоръчителна диета дори за тези, които нямат много воля.
Първо, преди да започнете, трябва да знаете, че 3 дневна диета с грейпфрут, Това, което е известно още като диетата с грейпфрут и/или яйцата, е диета, която в крайна сметка е много вероятно загубеното тегло да бъде възстановено, а другият проблем е, че това е ограничителна диета и не осигурява на организма нужното хранене.
Може да се интересувате от: Храни, които трябва да ядете преди тренировка
Тази версия на диета от грейпфрут е съкращение от 12-дневната диета с грейпфрут, която съществува от много години, според промоутърите грейпфрутът съдържа ензим, който уж помага за изгарянето на мазнини.
Както при всяка диета с грейпфрут, можете да ядете грейпфрут на всяко хранене и да следвате меню Нискокалорични.
Диетата на 3 дневна диета с грейпфрут за всеки ден е еднакво; яжте половин грейпфрут или пийте чаша сок от грейпфрут при всяко хранене; можете да пиете кафе или чай с всяко хранене, но без захар или мляко.
- Закуската е яйце и парче пълнозърнест тост без масло, плюс грейпфрут.
- Обядът се състои от смесена салата или зеленчуци на пара със супена лъжица зехтин или ленено масло с лимонов сок като дресинг за салата.
- Вечерята се състои от зеленчуци на пара, смесена салата с лимонов сок, но без олио и месо като пиле или риба.
Можете да пиете кафе или чай между храненията и лека закуска или две, като например два белтъка, ябълка или парче пълнозърнест тост без масло.
Трябва да имате предвид, че грейпфрутът е здравословно допълнение към ежедневното ви меню; е богат на витамин Ц, фибри и естествени въглехидрати обаче, спазването на тази ограничителна диета от грейпфрут в продължение на много дни не е здравословна възможност.
Калориите, предоставени от 3 дневна диета с грейпфрут те са твърде малко за адекватно хранене, няма млечни продукти и диетата включва малко протеини или въглехидрати.
По време на 3 дневна диета с грейпфрут не е нужно да гладувате, за да отслабнете; тъй като програмата за намаляване на теглото се основава на балансирано меню със смес от храни, които осигуряват адекватно хранене и намален калориен прием.
Трябва да имате предвид, че ако сте диабетик или имате бъбречни или храносмилателни проблеми, не трябва да рискувате да спазвате този тип диета.
В случай, че приемате някакъв вид лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да следвате 3 дневна диета с грейпфрут тъй като грейпфрутът взаимодейства отрицателно с много лекарства.
Може да се интересувате от: 10 упражнения, за да имате перфектните задни части
От съществено значение е 3-дневна диета с грейпфрут не го правете повече дни, отколкото посочва диетата, въпреки че това не означава, че не можем да включим грейпфрут в ежедневната си диета.
- Новата диета на известния за загуба на локализирани мазнини за 36 дни
- Диетично меню за грейпфрут за отслабване - 5 килограма за 12 дни!
- Загубил повече от 20 килограма на картофена диета - NBC Нова Англия
- Вълшебната лимонова диета за отслабване за 5 дни - EstiloDF
- 28-дневна диета Perricone - Varomeando Manuel Apir