The 3-дневна диета с грейпфрут, е предназначен за тези, които искат отслабнете бързо; това е препоръчителна диета дори за тези, които нямат много воля.

3-дневна

Първо, преди да започнете, трябва да знаете, че 3 дневна диета с грейпфрут, Това, което е известно още като диетата с грейпфрут и/или яйцата, е диета, която в крайна сметка е много вероятно загубеното тегло да бъде възстановено, а другият проблем е, че това е ограничителна диета и не осигурява на организма нужното хранене.

Може да се интересувате от: Храни, които трябва да ядете преди тренировка

Тази версия на диета от грейпфрут е съкращение от 12-дневната диета с грейпфрут, която съществува от много години, според промоутърите грейпфрутът съдържа ензим, който уж помага за изгарянето на мазнини.

Както при всяка диета с грейпфрут, можете да ядете грейпфрут на всяко хранене и да следвате меню Нискокалорични.

Диетата на 3 дневна диета с грейпфрут за всеки ден е еднакво; яжте половин грейпфрут или пийте чаша сок от грейпфрут при всяко хранене; можете да пиете кафе или чай с всяко хранене, но без захар или мляко.

  • Закуската е яйце и парче пълнозърнест тост без масло, плюс грейпфрут.
  • Обядът се състои от смесена салата или зеленчуци на пара със супена лъжица зехтин или ленено масло с лимонов сок като дресинг за салата.
  • Вечерята се състои от зеленчуци на пара, смесена салата с лимонов сок, но без олио и месо като пиле или риба.

Можете да пиете кафе или чай между храненията и лека закуска или две, като например два белтъка, ябълка или парче пълнозърнест тост без масло.

Трябва да имате предвид, че грейпфрутът е здравословно допълнение към ежедневното ви меню; е богат на витамин Ц, фибри и естествени въглехидрати обаче, спазването на тази ограничителна диета от грейпфрут в продължение на много дни не е здравословна възможност.

Калориите, предоставени от 3 дневна диета с грейпфрут те са твърде малко за адекватно хранене, няма млечни продукти и диетата включва малко протеини или въглехидрати.

По време на 3 дневна диета с грейпфрут не е нужно да гладувате, за да отслабнете; тъй като програмата за намаляване на теглото се основава на балансирано меню със смес от храни, които осигуряват адекватно хранене и намален калориен прием.

Трябва да имате предвид, че ако сте диабетик или имате бъбречни или храносмилателни проблеми, не трябва да рискувате да спазвате този тип диета.

В случай, че приемате някакъв вид лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да следвате 3 дневна диета с грейпфрут тъй като грейпфрутът взаимодейства отрицателно с много лекарства.

Може да се интересувате от: 10 упражнения, за да имате перфектните задни части

От съществено значение е 3-дневна диета с грейпфрут не го правете повече дни, отколкото посочва диетата, въпреки че това не означава, че не можем да включим грейпфрут в ежедневната си диета.