от Здраве и медицина Публикувано на 23 февруари 2016 г.

нови

Новите диетични насоки за американците 2015-2020, публикувани наскоро, за разлика от предишните издания, поставят специален акцент върху здравословното хранене, тоест върху комбинациите от храни, а не върху отделните компоненти на диетата. Те популяризират много разнообразна диета, базирана на обилни зеленчуци, включително тъмно зелено, червено и оранжево, храни, богати на нишесте, плодове, пълнозърнести храни и обезмаслени млечни продукти. Препоръчва се и консумацията на протеинови храни (риба, постно месо, бобови растения, ядки и семена) и масла.

У нас екстра върджин зехтинът е най-богат на антиоксиданти (полифеноли). Поради факта, че има нарастваща тенденция към затлъстяване в световен мащаб, тези насоки също настояват за контрол на калориите и ограничаване на консумацията на добавени захари и наситени мазнини до 10%, като се определя приемът на натрий на 2,3 грама на ден. Средиземноморската диета се вписва перфектно в тези диетични модели и както вече показа проучването Predimed, именно типът диета събира най-много доказателства за ползата за здравето.

Ксавие Пинто/Луис Асмарац. Отделение за съдов риск. Клиника Саграда Фамилия

Рак, без да губи женственост

от Здраве и медицина Публикувано на 12 март 2014 г. Последно променено на 14 ноември 2016 г.

Присъствието на грип в Испания се засилва с пристигането на 2013 г.

от Salud y Medicina · Публикувано на 15 януари 2013 г. · Последна промяна на 1 декември 2016 г.

Бутилираната вода съдържа пластмасови микрочастици в повече от 90% от случаите

от Здраве и медицина Публикувано на 23 май 2018 г.