Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

десерти

Danone насърчава новите десерти Vitalinea, гама от нискомаслени десерти и си казваме, че можем да „имаме отново десерт“ и „да доставим радост на тялото си“. Но въпросът е, подходящи ли са за диетата на Дюкан? Ще се възползваме от възможността да преразгледаме (още веднъж) изискванията за кисело мляко или млечен десерт, за да бъдат подходящи за диетата.

Какво трябва да има едно кисело мляко, за да е годно?

Първото правило е това Те трябва да са с 0% мазнини: това означава, че трябва да имат между 0,1 и 0,9% мазнини (по-малко от 1 грам мазнина на всеки 100 грама кисело мляко, което може да бъде увеличено до 3% мазнина в страни, в които не е възможно да се намери напълно обезмаслено кисело мляко). Но също

  • те трябва да имат 0% добавени захари: тоест не може да има захар в списъка на съставките.
  • Треньорът на Dukan и официалните страници добавиха препоръката, че техният стойностите на въглехидратите не надвишават 6% (шест грама въглехидрати на всеки 100 кисело мляко)

Това се отнася за кисели млека, сирена и всеки млечен десерт като пудинги, желета и др. Ако сте чували или чели, че в диетата на Дюкан има правило, че „Протеините трябва да са повече от сумата въглехидрати + мазнини“, се отнася до това. Това е правило, което е направено за сирена и кисели млека (не може да се прилага за нищо друго).

Ами десертите Vitalínea?

Десертите Vitalínea отговарят на първото от изискванията, че те трябва да са с 0% мазнини: Шоколадовият фондан има 0,7%, а Фланът 0,9% мазнини. Ето защо те могат да бъдат рекламирани като обезмаслени и „леки“. Засега добре.

Но когато отидем да проверим списъка на съставките и таблицата със стойностите, за да видим дали те отговарят и на другите две изисквания, откриваме изненада: те носят захар.

Най-любопитното е това те го казват ясно: "Ванилов ароматизиран флакон със захар и подсладители" и "Публикувайте млечен шоколад със захар и подсладители". Те са обезмаслени, нищо не казва, че са без захар. Но разбира се, това е нещо, което предполагаме, че всички обезмаслени кисели млека също са 0% захари. Грешка: има все повече обезмаслени кисели млека, които добавят захар, фруктоза, декстроза и т.н.

И ако ще видим хранителни стойности, те имат повече от 15 грама въглехидрати за всеки 100 десерт, повече от два пъти препоръчаното количество. Прекалено много. За да греша с това, предпочитам да пия хапче или две черен шоколад без захар, което дори засяга по-малко загуба на тегло.

Заключение: те не са подходящи за Атака или Круиз

Можем да ги оставим за гала обяд или вечеря във фаза на консолидация, защото това е твърде много захар и твърде много въглехидрати за фазите на отслабване. Може би сте от хората, които могат да приемат захар по време на диетата и да продължат да отслабват, ако да, продължете, можете да го приемате. Но това не е нормално: при диета с ниско съдържание на въглехидрати продукт с чиста захар може безпомощно да забави загубата на тегло.

Може да не изглежда, че пропускаме диетата толкова много само с кисело мляко, но Знаете ли колко захар има всеки десерт от Vitalínea? Супена лъжица от десерта напълнете до горе, Измерил съм го. Всеки десерт тежи 100 грама и според етикета на тези 100 грама, Vitalínea Flan има повече от 4 грама захар, а шоколадовият фондан има 6,3 грама.

Разполагаме с богати и лесни рецепти за Dukan flan

За щастие имаме много богати и много лесни за приготвяне рецепти, подходящи за диетата на Дюкан във фазите Атака и Круиз: флан, чийзкейкове, пандишпани. Приготвянето на един от тези десерти е в обсега на дори тези, които започват да готвят, така че няма оправдания: потърсете малко, изберете рецепта и се захващайте за работа. Можете да започнете, като опитате

Приготвянето на някой от тези десерти няма да ви отнеме повече от 10 минути И сякаш това не е достатъчно, те са много по-богати от Vitalínea. Обещано.