Коензим Q10, известен също като убихинон (тъй като присъства във всички клетки и тъкани на човешкото тяло), е съществен елемент в тялото.
Коензим Q10 се намира естествено в храни, които съдържат различни количества от една храна до друга. Червеното месо и птиците са най-богатите източници на CoQ10.
Смята се, че средната дневна консумация на възрастен е от 3 до 5 mg на ден.
Човешкото тяло може да произвежда коензим Q10, въпреки че нивата му са склонни да намаляват с възрастта.
Библиография
Диета: C. Weber; A.Bysted; G.Holmer. Съдържанието на коензим Q10 в средната датска диета. Internat.J.Vit.Res.1997; 67: 123-129
Намаляване с възрастта: FL. Кран. Биохимични функции на коензим Q10. J.Am.Col.Nutri.200; 20 (6): 591-596
Енергия и жизненост
Вземете вашата дневна доза полезни съвети! Придобийте знания, увеличете енергията си и открийте как да се чувствате по-здрави естествено.
- На тези, които казват, че тежите 45 кг на тези страници, трябваше да кажа, че ако нямате никакъв комплекс
- Храна Здравословните яйца, протеини и витамини
- Коензим Q10 свойства и предимства
- Изучаване на макробиотици Кратка история на макробиотиците
- Бланка Гарсия-Орея; В червата се произвежда до 90% от серотонина, така наречения хормон