Q10 повишава жизнеността, енергията и поддържа мускулната и сърдечната функция

коензим

Какво е коензим Q10?

The коензим Q10 Той се среща естествено в тялото, но с напредването на възрастта и нарастването на хранителните ни недостатъци той намалява в тялото ни. Защо се превърна в популярна хранителна добавка? Причините са много, но основните са тези повишава жизнеността, енергията и подпомага функцията на мускулите и сърцето.

Q10 е открит през 1957 г. и оттогава са публикувани около 5000 проучвания.

Коензим Q10 е a антиоксидант добре известно, че ни помага да ни предпазим от увреждане на свободните радикали, освен че играе ключова роля в производството на клетъчна енергия. Тъй като клетъчните дейности зависят от енергията, коензим Q10 е от съществено значение за функцията на почти всички клетки.

The окисление Той се произвежда непрекъснато в тялото, създавайки условия да имаме заболявания. Тя може да дойде както от храносмилането на храната, която ядем, така и от упражнения, радиация, замърсяване, отравяне с алкохол или тежки метали, инфекции и т.н. Q10 действа като мощен антиоксидант срещу свободните радикали и ни предпазва от окисляване.

За спортистите коензим Q10 е чудесен съюзник тъй като е мощен антиоксидант помага за намаляване на оксидативния стрес от упражнения и тренировки, освен че играе важна роля в производството на клетъчна енергия.

Q10 свойства: ползи и за какво служи

Има милиони хора, които страдат от изчерпване на това съединение, което може да доведе до много здравословни проблеми. Има много скорошни проучвания относно потенциалните медицински ползи от коензим Q10, показващи, че хората със сериозни заболявания като рак, диабет, мускулна дистрофия и болестта на Паркинсон имат по-ниски нива на този коензим от нормалните индивиди.

Това са само някои от много ползи за здравето на Q10:

- Увеличете използването на кислород от нашето тяло, благоприятствайки всички видове аеробни физически упражнения, които изискват дишане

- Отслабване стимулиране на метаболизма на организма

- Подобрява симптомите при пациенти с застойна сърдечна и сърдечна недостатъчност

Натрупват се доказателства за положителния ефект на коензима Q10 върху лечение на невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон.

- Подобрява значително имунната функция, увеличаване на капацитета на имунната система за борба с болестите

- То има свойства против стареене за неговата антиоксидантна активност

- Здрави венци потискане на възпаление на венците

- Подпомага мъжката плодовитост подобряване на подвижността на спермата

- Подобрява активността на витамини като витамин С и Е.

Локалното приложение върху кожата на Q10 е много често при всички видове кремове за лице. Големите търговски марки знаят потенциала на коензима върху кожата ни и го използват в много от своите продукти за красота и кремове. Q10 прониква в живите клетъчни слоеве на кожата и отслабва както дълбочината на дълбоките бръчки, така и въртенето на епителните клетки.

Болестта на Паркинсон е мястото, където през последните години се правят повече изследвания, но също така и при сърдечни заболявания или сърдечна недостатъчност. Добавките с коензим Q10 показват по-голяма физическа активност, повишено качество на живот на пациентите и намаляване на тежките симптоми.

Основни странични ефекти при консумация на коензим Q10

The коензим Q10 Това е естествено съединение, намиращо се в организма, така че ако нямате никакви медицински проблеми, не би трябвало да имате притеснения относно възможните странични ефекти. Ако страдате от някое от следните състояния (рак, диабет, сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност, бременност), може да се наложи да вземете предпазни мерки и винаги да се консултирате с квалифициран лекар.

След като започнете да приемате добавката, особено ако е така във високи дози, да сте наясно с всякакви промени, като кожни обриви, гадене, повръщане, диария или по-често болки в стомаха. Или някакъв друг признак, че тялото ви може да показва, че имате проблеми с добавката.

Най-честите нежелани реакции са:

- Стомашни болки, характеризиращо се с лошо храносмилане, както и усещане за парене в областта на гърдите.

- Диария, едно от най-честите оплаквания е индикация за храносмилателни проблеми.

- Замайване или чувство на замаяност, един от страничните ефекти на коензима Q10 е намаляване на нивата на кръвната захар. Тези, които страдат от хипогликемия или ниска кръвна захар, трябва да избягват употребата на тази добавка.

- Болест

- Затруднено заспиване

- Алергична реакция, в случай на коензим Q10, индивидът може да има копривна треска и кожни обриви по различни части на тялото. Други неблагоприятни ефекти на коензима Q10 включват задух и необясними отоци в устата и лицето.

Тези дискомфорти обаче обикновено могат да бъдат избегнати чрез приемане на по-малки дози., не повече от 100 mg и в различни дози.

Ако приемате антикоагулант като кумадин или варфарин, винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете Co Q10, тъй като той може да действа като кръвен коагулант.

в обобщение страничните ефекти и противопоказанията на коензим Q10 са леки и обикновено се проявяват само във високи дози, приемането на по-малки дози няколко пъти на ден ще облекчи всеки дискомфорт.

Дозировка на коензим Q10

Независимо от възрастта или здравето, почти всеки може да се възползва от приемането на добавка Коензим Q10 ежедневно, повишавайки нивата на енергия.

Дозировката може да варира в зависимост от много фактори. Винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар или диетолог, за да разработите Вашата лична доза. За възрастни оптималното количество трябва да бъде между 30 и 90 mg на ден. В определени случаи Вашият лекар може да предпише по-големи количества.

В кои храни можете да получите естествено коензим q10?

Коензим Q10 е мастноразтворимо съединение като витамин Е, което се синтезира от организма, въпреки че се консумира и в диетата.

Малко количество, 10 до 20 милиграма коензим Q10, може да се намери в риба и вътрешности на животни, като сърцето и черния дроб. Той обаче може да се намери в много от храните, които ядем месо и рибите са най-богатите източници на този ензим.

Други източници на храна на CoQ10 са яйца, ядки и семена и някои масла.

За щастие има алтернативни източници за постигане на много по-високи концентрации на Q10 чрез коензим Q10 добавки.

Има много фактори, които могат да намалят нивата на коензим Q10 в организма. Стареенето е причина номер едно. На 30-годишна възраст нивата започват да падат. Ето защо много хора приемат добавки с коензим Q10, за да помогнат за функцията и здравето на всяка клетка в тялото.

The витамин В6 много е важно, за да може коензим Q10 да се синтезира в организма. Храни с добро количество витамин В6 са банани, нахут, пилешки гърди, свинско филе, печено говеждо месо, риба, домат, авокадо и слънчогледови семки и др.

Ползите от убихинол и за какво е той

Убихинолът е най-лесният за усвояване от организма коензим Q10. Той е разтворим в липиди и се намира в почти всички клетки, тъкани и органи на бозайници и е от съществено значение за митохондриалния синтез на Енергия. Може да бъде закупен чрез биосинтеза (образуване на сложни органични вещества в живото същество), чрез добавка с хранителни добавки и в малки количества чрез диета.

С възрастта способността ни да синтезираме или да придобием необходимото количество coq10 чрез диета намалява, така че най-добрата идея да можем да се радваме на по-добро здраве и да се възползваме от потенциала на убихинола са хранителни добавки.

Основната функция на убихинола е енергиен синтез, но е признат и за мощен антиоксидант и за неговите ефекти противовъзпалително.

Някои от настоящите изследвания на Q10 се фокусират върху връзката между нивата на убихинол в кръвта при субекти на различна възраст и процес на стареене. Изследване от университета Waseda и университета Tsukuba показва благоприятни ефекти на убихинола при жени на средна възраст и възрастни хора след период от осем седмици на добавка със 150 mg убихинол на ден. Пациентите показват значително подобрение на резултатите от физическата активност и психичното здраве.

Неотдавнашно проучване в The Journal of Urology през 2012 г. публикува положителните ефекти на убихинола при пациенти с мъжко безплодие.

През 2002 г. е публикуван проучване, което изследва ефектите на CoQ10 при пациенти с болестта на Паркинсон, демонстрирайки, че убихинолът намалява функционалния спад на заболяването.

В същото време ефикасността на coq10 за поддържането на здраве на устната кухина, значителни ползи при прилепването на плаката и повишаване на антиоксидантния статус на слюнката.

Купете коензим Q10

The покупка на Q10 лесно е в Интернет в онлайн магазини или в доверени билкари. Потърсете добавка, която не съдържа компоненти, към които може да сте алергични. Винаги гледайте съставките да са естествени и стойте далеч от продукти с изкуствени съставки.

Суперхрана, налична на Amazon: