Издръжка

Ако не постигнете целта си, това може да е поради причините, които обясняваме по-долу

съвети

За да отслабнете, важното е да не се успокоявате и да останете активни, без да прибягвате до шейкове, пояси или заместващи барове. Tombs de la Fuente

Ако сте предложили отслабнете тези три килограма, които смятате, че са ви останали трябва да знаете, че има много грешките, които допускаме, когато се подлагаме на диета и не успяваме да отслабнем. Говорили сме за това именно с експерт. Ние също сме се гмуркали Instagram за да намерите най-доброто съвети за отслабване които ни предлагат диетолози. След като прочетете тази статия, ще видите себе си с повече сила от всякога.

Предложихте отслабнете брой пъти и в крайна сметка заспивате? Ако не постигнете целта си, това може да се дължи на липса на мотивация. Имахме удоволствието да разговаряме с диетолога-диетолог и треньор по хранене Роберто Видал. Роберто има повече от 251 хиляди последователи в социалните мрежи, така че ако обикновено се гмуркате Instagram сигурно сте попаднали на някои от съветите им, дори да не сте ги спазили още. Vidal ни даде поредица съвети за постигане на нашата цел. Четири мотивационни насоки, които ще ни накарат да излезем на ринга, без да се връщаме към подигравките. - Цели се!

  • Не бъдете обсебени от теглото: важното е състава на тялото. Теглото варира много дори през целия ден. - До три килограма!
  • Не бързайте: по-добре късно, отколкото никога. Със сигурност от години се опитвате да отслабнете набързо и все пак сте същият или по-лош, че нямате търпение и не сте прибягнали до квалифициран специалист.
  • Ако имате нужда от помощ, отидете на квалифициран медицински специалист. Не си падайте по шаманите, които ви съветват да имате хапчета, шейкове или убождания в ушите.
  • Бъдете активни и включете силови упражнения в спортната си рутина. Вземете под внимание, да, вашите физически способности. Това упражнение ще стимулира вашата мускулна тъкан, която играе основна роля за здравето. Без значение колко добре се храните, ако сте заседнал, имате всички бюлетини, за да страдате от метаболитни заболявания. Преместване и преместване на желязо!

В допълнение към съветите на Vidal, бихме искали да представим съветите, които той е качил в своя профил Instagram също треньор и личен треньор Aitor Ojeda, партньор на модела Аида Артилес, малка сестра на модела Ариадна артилерия. „Всички имаме възходи и падения, когато искаме губят мазнини", Охеда написа под изображението, което ви показваме под тези редове." Много пъти усещането, че не се движите напред се появява около главата ни ", продължава съобщението му." Но трябва да знаете, че колкото и малко да правите винаги е по-добре, отколкото да не правите нищо. В онзи момент, когато не ви се тренира, направете половината и това вече се брои. Когато имаш безпокойство и искате да изядете всички сладкиши, които можете и вместо да ядете само едно, това вече се брои ", защитава се той." Когато вместо да имате четири бири, имате само две, това вече се брои ", добавя той. Идеята защо треньорът се застъпва за това, че „малките стъпки се събират и ви карат да се доближавате до целта си всеки път.“ Ето защо той препоръчва да не бъдем „толкова твърди“ към себе си, защото „дори и да го направите, това вече се брои“.