Теглото му от 118 килограма му причинява ниско самочувствие и му пречи да се наслаждава на определени физически дейности

Що се отнася до отслабването, мнозина го правят, за да подобрят физическото си състояние, да изглеждат по-стройни пред хората, които ги оценяват, да подобрят своите самочувствие или да има a по-здравословен живот.

За други обаче фактът за отслабване се налага от лекарско предписание, тъй като неговата здравето е изложено на риск важно, ако не се отървете от излишните килограми, които тялото ви поддържа.

свали

Това беше основната причина за началото на процеса на отслабване. Сахил бакши, млад индианец, на когото лекарите поставят ултиматум: „трябва да следите теглото си, преди то да стане твърде късно".

Не можех да спортувам

36-годишният Сахил претегли 118 килограма и е бил наясно, че е с наднормено тегло. Според Times of India това й причинява ниско самочувствие и не й позволява да се наслаждава на някои физически дейности, но нямах воля за отслабване.

"Спортът е като да си във връзка. Не можеш да му изневеряваш и да се надяваш, че ще работи."

Трябваше нейният лекар да й даде необходимия тласък, така че тя да реши да отслабне сериозно. Някои медицински анализ доста отрицателно, всички те бяха сигнал за събуждане, за да сложат батериите и да започнат своите конкретни битка срещу мащаба.

И той го е направил старателно. След четири месеца е успял да свали 22 килограма (Сега той тежи 96 килограма, което не е преувеличение, ако вземем предвид, че той е близо 1,90 метра) здрави: упражненията и диетата са били неговите тайни.

Група хора подред, които правят преси във фитнес залата на склада.

Сахил признава, че за закусвам Вземете предимно зеленчуци с мътеница или три белтъка с сотирани зеленчуци. За храна, избира ечемичен хляб със зеленчуци и салата, докато за Вечеря изпийте купа супа със салата или порция пиле с сотирани зеленчуци.

Много салата

Тази диета се комбинира с упражнения, много упражнения. Младият индианец изпълнява ежедневно 45 минути кардио и след това около 30 минути кросфит, като имаш ябълка преди да спортуваш.

"Пазя снимка, когато бях с наднормено тегло. Вече не искам да се връщам към този момент."

Сред тайните си той признава, че консумира много салата без твърде много дресинги и че не пропуска нито една тренировка. "Спортът е като да си във връзка. Не можете да го заблудите и да се надявате, че ще подейства “, шегува се той.

Попитан как е поддържайте мотивация, Сахил е ясен: „Пазя снимка от времената, когато бях с наднормено тегло, за да си го напомня Вече не искам да се връщам към този момент ".

Разбира се, в рамките на такава строга диета и упражнения, той понякога си позволява лукса да има едно от любимите си ястия, пиле тандори. Това, което той определено е изоставил, е бързо хранене, към която той е бил пристрастен в по-ранните си дни.