УЛТИМАТУМ ОТ ВАШИЯ ЛЕКАР

Теглото му от 118 килограма му причинява ниско самочувствие и му пречи да се наслаждава на определени физически дейности

Що се отнася до отслабването, мнозина го правят, за да подобрят физическото си състояние, да изглеждат по-стройни пред хората, които ги оценяват, да подобрят своите самочувствие или да има a по-здравословен живот.

успя

За други обаче фактът за отслабване се налага от лекарско предписание, тъй като неговата здравето е изложено на риск важно, ако не се отървете от излишните килограми, които тялото ви поддържа.

Защо ходите всеки ден и не отслабвате: основната причина

Това беше основната причина за началото на процеса на отслабване. Сахил бакши, млад индианец, на когото лекарите поставят ултиматум: „трябва да следите теглото си, преди то да стане твърде късно".

Не можех да спортувам

36-годишният Сахил претегли 118 килограма и е бил наясно, че е с наднормено тегло. Според Times of India това й причинява ниско самочувствие и не й позволява да се наслаждава на някои физически дейности, но нямах воля за отслабване.

"Спортът е като да си във връзка. Не можеш да му изневеряваш и да се надяваш, че ще работи."

Трябваше нейният лекар да й даде необходимия тласък, така че тя да реши да отслабне сериозно. Някои медицински анализ доста отрицателно, всички те бяха сигнал за събуждане, за да сложат батериите и да започнат своите конкретни битка срещу мащаба.

И той го е направил старателно. След четири месеца е успял да свали 22 килограма (Сега той тежи 96 килограма, което не е преувеличение, ако вземем предвид, че той е близо 1,90 метра) здрави: упражненията и диетата са били неговите тайни.

Сахил признава, че за закусвам Вземете предимно зеленчуци с мътеница или три белтъка с сотирани зеленчуци. За храна, избира ечемичен хляб със зеленчуци и салата, докато за Вечеря изпийте купа супа със салата или порция пиле с сотирани зеленчуци.

Много салата

Тази диета се комбинира с упражнения, много упражнения. Младият индианец изпълнява ежедневно 45 минути кардио и след това около 30 минути кросфит, като имаш ябълка преди да спортуваш.

"Пазя снимка, когато бях с наднормено тегло. Вече не искам да се връщам към този момент."

Сред тайните си той признава, че консумира много салата без твърде много дресинги и че не пропуска нито една тренировка. "Спортът е като да си във връзка. Не можете да го заблудите и да се надявате, че ще подейства “, шегува се той.

Crossfit наркомани: най-трудната и пристрастяваща тренировка в света

Попитан как е поддържайте мотивация, Сахил е ясен: „Пазя снимка от времената, когато бях с наднормено тегло, за да си го напомня Вече не искам да се връщам към този момент ".

Разбира се, в рамките на такава строга диета и упражнения, той понякога си позволява лукса да има едно от любимите си ястия, пиле тандори. Това, което той определено е изоставил, е бързо хранене, към която той е бил пристрастен в по-ранните си дни.