Публикувано от Джулия Моя Ортис във вторник, 17 април 2018 г. Оставете коментар
The пролетта Най-накрая пристигна, дните са по-дълги и температурите са по-приятни. Но освен това можем да намерим и Голямо разнообразие от пресни продукти сезонен, богат и с ползи за здравето, че можем да се възползваме от нашите рецепти.
Пример за това са плодове и зеленчуци с ярки цветове, заредени с основни витамини и минерали, с агенти антиоксиданти Какво защита на тялото външни агенти и ни насърчават да се радваме на хубаво време.
Чудесен начин за освежете се и се погрижете за здравето си, и да ви помогна да отслабнете, консумира домашни смутита, Както и зелен чай, авокадо и червени плодове.
Зелен чай, смути от авокадо и червени плодове.
За да направите този вкусен шейк за отслабване ви трябват:
- 200 г смес от червени плодове (ягоди, малини, касис, къпини и др.)
- Едно средно авокадо.
- Зелен чай.
- Подсладител: сироп от агаве, мед, стевия, ...
подготовка:
- Измийте червените плодове и нарежете авокадото на ситно. Разклатете ги и ако не харесвате семената, прекарайте ги през цедката.
- Добавете подсладителя, зеления чай (направен преди това) и смесете отново.
- Ако ви харесва особено студено, добавете натрошен лед и го разбъркайте добре.
Предимства на смутито
Предвид своя състав, той ни дава следните ползи за здравето:
- Високо съдържание на фибри
- Активирайте метаболизма и отслабнете
- Висока антиоксидантна и противовъзпалителна сила.
- Витамин С и Е
- Намалява риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, ...
- Увеличете добрия холестерол
- Регулирайте кръвната захар
- Помага за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища
- Увеличете създаването на колаген за по-малко бръчки и придайте на кожата си мекота и хидратация
- Укрепва имунната система
- Увеличава усвояването на хранителните вещества
- Укрепва косата и ноктите