Отслабнете с лесни и богати рецепти

consolidation

Две рецепти в едно: сладко от ягоди Dukan и сироп от ягоди, подходящи за Консолидация или за НОВАТА диета на Dukan от сряда. Толкова прости, че почти сами готвят: с 300 грама плодове ще получим както мармалад без захар, така и вкусен сос, с който да придружим всеки десерт. Този сос може дори да се използва за смесване със сода (лека сода) и приготвяне на много богата и освежаваща напитка.

Сладко от ягоди Dukan и ягодов сироп

Порции 4 Дни/Хора 1-4 НЕТ хидрати 4 на порция

Съставки

  • 300 грама ягоди/ягоди
  • 1 чаша (250 мл) студена вода
  • 1 супена лъжица подсладител
  • 1-2 супени лъжици балсамов оцет или оцет от шери (тъмни оцети)

Подготовка

  1. Измийте и нарежете ягодите, премахване на листата. Не е необходимо да ги режете на много фини парчета, можете да направите 4 парчета, ако са средни или 2 на малки.
  2. Поставете нарязаните плодове в тенджера на огъня с чаша вода. Оставете да заври и намалете котлона, така че кипенето да е много меко и плодовете да не загорят.
  3. След 15 или 20 минути, когато видим, че плодовете са меки, изключете котлона и добавете подсладителя и оцета. Разбъркайте и опитайте, за да видите дали ни харесва по-сладко или по-кисело.
  4. С решетъчна лъжица извадете парчетата плодове в чаша, оставете да се охлади. За да се превърне в сладко, намачкайте с вилица. Ако го смажем с миксера, той ще бъде твърде течен, като крем - което също може да бъде смешно-.
  5. Сосът е останал в тенджерата: Прекарваме го през цедка, за да премахнем всички парченца плодове, които може да са останали, без семена. Умно! Да се ​​насладиш!

Как да отпечатате тази рецепта

Как да запазим сладкото и сиропа

Те се държат добре в хладилника, в плътно затворени съдове за поне 5-6 дни. Сосът може да се замразява, нарязва на кубчета и да се размразява, когато имаме нужда, като го загряваме.

300 грама ягода или ягода са 2 порции плодове

Порция плод на диетата на Дюкан е 150 грама, така че 300 грама ягоди се равняват на две парчета плод. Така че, ако при атака на безпокойство вземете цялото сладко наведнъж, успокойте се, това не е нищо повече от изядената ябълка. Другата половина от въглехидратите са отишли ​​за соса, който би бил другото парче плод 😀 (но внимавайте с подсладителя, който също не бива да се прекалява)

** Във фазата на консолидация плодовете се въвеждат отново в диетата: едно парче плод в Conso I и две парчета в Conso II.

Не пропускайте с вкус на праскова Dukan Jam (за круизна фаза) http://bit.ly/1c4WKs0

Искате ли да видите още рецепти за консолидация? Натисни тук

  • Dukan Jam Attack фаза: Goji Berry Jam
  • Dukan Tomato Jam за круиз фаза, от Abcdukan (видео)
  • Хлябът Dukan не се спасява или толерира: Ленен хляб