Отслабнете с лесни и богати рецепти

мармалад

Възможно ли е да се направи домашно сладко Dukan, подходящ за фаза Атака? Да, можете, Това е една от първите рецепти, които записах, тя е най-простата в света, с лесни за намиране съставки. На вкус е като плодове, но не съдържа плодове, магия! А за тези, които предпочитат да го купят вече приготвен, представям ви конфитюри от Walden Farms, също подходящи от фазата Attack и много, много богати.

Съставки

  • 1 чаша гореща вода
  • 3 листа неутрален желатин или 1/2 плик желатин или желатин на прах
  • 2 сашета от запарка от горски плодове, като Mercadona или тези от Lipton
  • подсладител: захарин, аспартам, сукралин стевия, спленда, трувия
  • няколко капки лимонов сок (по желание)
  • 1 буркан с капак за приготвяне и съхранение на „конфитюра“

Нямате ли богата настойка с вкус на плодове? Използвайте половин пакетче сок на прах или неподсладен на прах чай с вкус на плодове, като напитки Bolero, прахообразен чай с вкус на праскова на Mercadona или сокове на прах Clight, Livean без захар, Zuko Zero, Crystal light и др. Тъй като вече имат подсладител, вече не е нужно да го добавяте или да слагате лимонов сок.

Приготвяне с желатинови листове

  1. Хидратираме желатиновите листове: слагаме ги в купа със студена вода за около 5 минути, докато омекнат.
  2. Междувременно правим инфузията: Поставяме инфузионните сашета вътре в тенджерата и добавяме чаша гореща вода. Покрийте и оставете инфузията да почива 5 минути.
  3. След това време rизваждаме инфузионните пликове от водата.
  4. Изцеждаме желатиновите листове и ги добавяме към горещата запарка. Разбъркваме, за да им помогнем да се разтворят.
  5. Ние добавяме подсладител на вкус (като половин супена лъжица течен подсладител). Можем и да сложим плисък лимонов сок.
  6. Оставяме инфузията да се охлади напълно и държим в хладилника за около 4 или 5 часа да оставите желатина да стегне.
  7. Разбиваме желатина, разбърквайки с вилица вътре в лодката. Вече имаме готово нашето „конфитюр“.

Домашно "сладко", подходящо от Ataque

Приготвяне с прахообразен желатин/желатин

  1. Наливаме в чаша половин плик прахообразен желатин (желатин) и добавете 4 супени лъжици студена вода. Оставете го да почине 5 минути, докато образува каша.
  2. Междувременно приготвяме запарката с пликчетата и чаша гореща вода в бутилката. Оставяме го да почине 5 минути и след това премахваме пликовете.
  3. Добавяме желатиновата паста към инфузията и се разбърква за няколко минути, за да се разтвори.
  4. Слагаме подсладител на вкус и няколко капки лимонов сок (лимонът не е задължителен, но му придава повече вкус)
  5. Както при предишния метод, оставяме инфузията да се охлади напълно, държим в хладилника, докато стегне (4 или 5 часа) и след като желатинът се стегне леко се разбърква с вилица за да го разбиете и да му придадете текстурата на сладко.

Това сладко държи 3 или 4 дни в хладилника

Jam of Walden Farms: Без калории или въглехидрати.

Безплодни „конфитюри“ от Walden Farms

Това фалшиво сладко, на което ви научих Това е точно същото като това, което продава марката Walden Farms. Не знам дали сте чували за тази марка: тя прави продукти с нула въглехидрати, нула мазнини и „без калории“. Сред тях задръстванията на снимката.

Е, конфитюрите на тази марка Те се правят с вода, ароматизанти, оцветители, желатини, лимонена киселина (т.е. екстракт от лимон) и подсладител. Вместо неутрален желатин те използват смес от ксантанова смола и целулозен гел, желиращи агенти, подходящи за диетата.

Как е възможно те да нямат калории или въглехидрати?

Това е малък трик: да, но много малко. Законодателството на Съединените щати позволява „нула калории на порция“, ако продуктът има 5 или по-малко калории за всяка порция, и „нула въглехидрати“/„нула мазнини“, ако има по-малко от 0,5% въглехидрати или мазнини за всяка порция.

Тук порциите са 1 супена лъжица (15 грама) така те биха имали най-много 3,4% въглехидрати на всеки 100 грама "конфитюр". И от това количество по-голямата част са влакната от ксантанова смола и целулозен гел.

Хранителни стойности на конфитюри от Walden Farms

Къде да купя?

Тези конфитюри и други продукти на Walden Farms те се купуват в магазини с продукти за културизъм и фитнес,

  • в StoreBodybuilder Имат ги на цена от 4,50 евро в онлайн магазина и уличните магазини
  • в Повече мускули, както във вашите улични магазини, така и във вашия онлайн магазин
  • на интернет страници като iherbs (на английски, обслужва всички страни).

Всички сортове "мармалад" Walden Farms са подходящи от фазата Attack а също и за НОВАТА диета на Дюкан от понеделник. Същото важи и за сосовете, както сладки, така и солени. Те не са ограничени в количество, но не е като да можете да вземете цяла бутилка за два дни, добре?

Още рецепти за сладкиши Dukan, тук

  • Оригиналната рецепта за конфитюр без плодове, в дневника My Dukan
  • Годжи бери сладко с агар, подходящо от Attack
  • Палачинков сос Walden Farms, Attack Safe