храните

Глюкозаминът е химично съединение, което се среща естествено в тялото в хрущялните клетки между ставите, като глюкозамин сулфат. Той също идва там в добавки. Глюкозаминът в тялото ви е отговорен за придаване на сила на вашия хрущял. С напредване на възрастта обаче нивата на това съединение започват да падат и това може да доведе до сериозно разкъсване на ставите и дискомфорт.

Представете си това: Вие сте на шейсет години и изпитвате постоянна болка и усещане за парене в ръцете, китките, коленете и пръстите на краката. Най-вероятно те са усетили някои симптоми на остеоартрит, най-честото заболяване на ставите и форма на артрит. Когато се приема като хранителна добавка, глюкозаминът може да облекчи част от тази болка и може да осигури редица ползи за здравето.

Глюкозамин сулфатът играе съществена роля в развитието на гликозаминогликани. Гликозаминогликанът са полизахариди, които привличат вода и действат като естествен лубрикант за тялото. Добавяйки глюкозамин сулфат към вашата диета, можете да укрепите ставите си. Известно е също, че глюкозаминът намалява възпалението в ставите и облекчава тежките симптоми.

Експертите обаче не са съгласни дали глюкозаминът всъщност може да помогне на артрозата на коляното и тазобедрената става. Докато глюкозаминът се използва в Европа от няколко години с малко странични ефекти, Американската администрация по храните и лекарствата не е одобрила тези хранителни добавки за продажба на потребителите. Добавяйки това вещество към вашата диета, може да страдате от диария, газове, подуване на корема и запек. Гаденето също е много често срещан страничен ефект след прием на глюкозамин хапче. Американската академия по ортопедични хирурзи заявява, че най-честият страничен ефект е главоболието и сънливостта.

Националният център за допълнително и интегративно здраве финансира проучване в Съединените щати, за да тества ефектите на хранителните добавки с глюкозамин, специално за лечение на остеоартрит на коляното. Участниците бяха разпределени в една от петте различни групи за лечение. Групите варираха между комбинации от вещества и плацебо.

NIH разкри резултатите: „За подгрупа пациенти с умерена до силна болка, глюкозамин в комбинация с хондроитин сулфат осигурява статистически значимо облекчаване на болката в сравнение с плацебо, приблизително 79% имат 20% или повече намаляване на болката. Болка срещу около 54% за плацебо. "

Преди да започнете да приемате добавки е важно да говорите с Вашия лекар и да направите някои изследвания по въпроса. Важно е да оцените всичко, което лекарството може да ви предложи. Помислете как се вписва във вашата ежедневна диета и начин на живот, преди да го консумирате.