отслабнете

Една от най-търсените диети и програми за отслабване е диетата Nutrisystem. В Comologia.com искаме да ви помогнем да намерите най-добрия начин да отслабнете и да отслабнете бързо, затова анализирахме това ръководство от началото до края и сме подготвили пълно ръководство, за да можете да вземете най-доброто решение и да намерите най-добрата диета за теб.

Не сте намерили добър начин за генериране на доходи? Оставете ни коментар

Съдържание 📃

Какво представлява диетата Nutrisystem на испански?

The Нутрисистемна диета Това е предплатен план за хранене с 28 дневни ястия (закуска, обяд, вечеря и десерт), който се доставя директно до вашата врата. Менютата осигуряват комбинация от нискогликемични въглехидрати, много фибри и постни протеини.

Планът за хранене е част от диета, предназначена да допълва ястията с пресни продукти и млечни продукти и ястия, осигурени от усъвършенствани програми, разработени от компанията Nutrisystem пет пъти на ден.

Ежедневните калорични порции са ограничени до 1200 за жени и 1500 за мъже. Храната съдържа разтворими фибри и Омега-3, които насърчават здравето на сърцето и ви помагат да се чувствате сити, дори когато ядете по-малко.

Обобщение на диетата на Nutrisystem

Какво можете да постигнете с диетата Nutrisystem: можете да отслабнете и някои изследвания показват, че тази диета може да помогне за контрол и предотвратяване на диабет

С диетата Nutrisystem през първата седмица ще свалите около два килограма и половина, а след това около един килограм седмично.

Как работи тази диета: отслабването може да бъде много лесно, ако можете правилно да управлявате програма за хранене. Нутрисистема определя порциите, приготвя и доставя ястия, също така ви казва какво и кога да ядете. Това гарантира ограничаване на калориите и е доказана тактика за отслабване.

The Нутрисистемна диета Тя се основава на контрол на порциите и планиране на храненето. Една характеристика на диетата е гликемичният индекс, мярка за това как различните въглехидрати влияят върху кръвната захар.

Програмата е с високо съдържание на протеини и набляга на „добрите“ въглехидрати, като много зеленчуци и пълнозърнести храни, които се усвояват бавно. Това ви кара да се чувствате сити за по-дълго и поддържа кръвната захар и метаболизма в рамките на здравословни нива.

Предимства на диетата Nutrisystem:

  • Храната е готова за нагряване и ядене
  • Без ограничени храни (дори въглехидрати)
  • Можете да отслабнете с вече създадена за вас хранителна програма
  • Без планиране на хранене
  • Това е програма, която е работила за много хора

Недостатъци на диетата Nutrisystem:

  • Храненето навън е ограничено и силно ограничено
  • Трябва да платите, за да получавате храна на Nutrisystem

Как работи диетата Nutrisystem?

Не всичко е създадено за вас с диетата Nutrisystem. Ще можете да се погрижите за няколко ключови решения, като например да решите дали да ядете бурито, италианска пица или някои вкусни торти от линията Нутрисистема.

Можете също така да избирате от голямо разнообразие от закуски, обеди, вечери и десерти и въпреки че това може да е най-сложната част (или тази, която ви харесва най-много), тя ще ви помогне да подобрите и да се насладите на диетата, която ви предлага. Нутрисистема.

Не можете обаче да избегнете напълно супермаркета. Ще трябва да отидете да намерите задължителните плодове, зеленчуци, протеини и млечни продукти, за да допълвате храната си. Нутрисистема.

Ще имате брошура, която ще ви каже колко и кога да купите. В зависимост от вашия план ще има конкретни индикации според пола ви, възрастта ви и конкретните условия, като например дали сте диабетик или вегетарианец.

През 2014 г. Nutrisystem създаде нови програми, включително Numi, цифров продукт „направи си сам“, който се интегрира с преносими фитнес устройства и здравни платформи. Компанията тества и програмата "Just Fresh", нова програма за прясна храна за диетата.

Трябва и не трябва по време на диетата на Nutrisystem

5-дневна програма за хранене Nutrisystem

Какво трябва да направите, когато спазвате тази диета:

Добавете пресни плодове и зеленчуци, продукти с ниско съдържание на мазнини и пълнозърнести храни.

Трябва да се придържате към предварително опакованите ястия на Nutrisystem.

Какво не е разрешено при спазване на тази диета:

Забранено е консумирането на сладкиши, различни от Нутрисистема, защото като цяло те са лоши въглехидрати, които повишават кръвната захар и ви карат да се чувствате гладни по-рано.

Nutrisystem ви предлага малки порции шоколадова торта, пудинг, брауни и сладолед, предназначени да задоволят сладките ви зъби и да поддържат нивата на кръвната захар стабилни.

Нутрисистемна диета: Можете ли да отслабнете?

Различни изследвания, проведени от Нутрисистема подскажете дали ще отслабнете. При всички тях пациентите, които са избрали хранене Nutrisystem, са загубили значително повече тегло в сравнение с контролните групи. Това се дължи на ограничаването на калориите и контрола на порциите.

Nutrisystem Diet: Има ли сърдечно-съдови предимства?

Всичко сочи към да. Изследване, публикувано през 2013 г. в Американския вестник за хипертонията, установи, че освен загуба на тегло и мазнини, участниците в Нутрисистема значително понижиха кръвното им налягане и артериалната скованост.

Нутрисистемна диета: Можете ли да предотвратите или контролирате диабета?

Много е вероятно. Когато анализирахме диетата Nutrisystem във връзка с диабета, разбрахме, че тя има ефект върху:

Предотвратяване на диабет: Наднорменото тегло е една от основните причини за диабет тип 2, така че ако ястията за изнасяне са Нутрисистема и контролът на порциите ви помага да отслабнете и да го поддържате здрав, ще имате по-голям шанс да избегнете хронични заболявания.

Управление на диабета: програмата за диабет на Нутрисистема, Nutrisystem D се различава само малко от основните планове за възрастни. И двете осигуряват приблизително еднакъв брой калории и подобно количество мазнини, протеини и въглехидрати.

Хората от плана Nutrisystem D имат по-малко опции от менюто и могат да имат различно време на хранене. Програма "D" помогна на диетите да понижат нивата на кръвната захар на гладно и хемоглобина А1С.

Nutrisystem Diet: Има ли рискове за здравето?

Няма данни за сериозни краткосрочни рискове или странични ефекти. въпреки това Нутрисистема не препоръчва своите програми на хора, които имат специфични състояния, като бременни или кърмещи жени (има специфична програма, по-калорична, за жени, които кърмят). Също така не се препоръчва за млади хора под 18-годишна възраст, нито за хора, които са алергични към фъстъци или соя, тъй като тези съставки се намират в храни Nutrisystem.

Колко лесно е да се спазва диетата Nutrisystem?

Докато Нутрисистема със сигурност прави проста диета (не е нужно да броите калории, храните с правилните порции пристигат директно в къщата ви и да ви уведомяват какво и кога да ядете) може да ви се наложи да съберете волята, необходима, за да запазите тя. въпреки това, Нутрисистема гарантира, че ще ви струва да се отегчите от храненията им, тъй като ви предлага повече от 150 различни храни.

По същия начин, ако ви омръзне замразената храна, Nutrisystem ви предоставя готварска книга с различни рецепти, както и ръководство с препоръки за хранене навън (ако изкушението е много силно).

Колко струва диетата Nutrisystem?

28-дневният план, който включва 10 дни замразена храна и 18 дни килер, може да струва между 300 и 340 долара. Плановете за храна само в килера могат да струват значително по-малко.

Не забравяйте, че все пак трябва да добавяте други храни, които не са включени в това, което предлага Нутрисистема и че трябва да купувате сами.

От друга страна, плановете Nutrisystem са адаптирани към нуждите на вегетарианците, като има 96 опции за тях, но няма вегански, без глутен или сертифицирани планове за халал или кошер. С няколко жертви можете да персонализирате план с ниско съдържание на сол до 1500 mg натрий.

Nutrisystem Diet: Мнения

Надяваме се, че нашето ръководство за диета Nutrisystem ще ви помогне бързо да отслабнете и да отслабнете по здравословен начин. Тази 28-дневна диета се оказа много ефективна и резултатите са осезаеми при големия брой хора, които се стремят да отслабнат.

Не забравяйте, че ако имате въпроси или съмнения относно диетата Nutrisystem или как да отслабнете с тази хранителна програма, можете да ни оставите коментар в дъното

Действа ли диетата Nutrisystem? Искаме да знаем вашето мнение. Ако сте успели да отслабнете с тази диета или имате някакъв опит (добър или лош) с тази диета, оставете ни коментар по-долу в полза на другите.