Нужда от калории по време на бременност
Бременната жена трябва да се храни разнообразно и пълноценно, за да покрие хранителните нужди, необходими за здравословна бременност, без майчини или фетални усложнения, тъй като има претоварване във функционирането на някои майчини органи и системи.
Изправена пред тази нова ситуация, жената се нуждае от различен принос на хранителни вещества, засилвайки приема на тези, които осигуряват енергия и елементите, необходими за нормалното развитие на бебето, като избягва както прекомерното, така и ниското наддаване на тегло, тъй като и двете ситуации могат да променят развитие на бременността.
Диетата по време на бременност трябва да бъде разнообразна и в достатъчно количество, за да се гарантира приемът на всички видове храни, които съдържат необходимите хранителни вещества за растежа и развитието на бебето, като протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини.
С напредването на бременността калорийните нужди се увеличават:
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
- По време на първо тримесечие калорийните нужди варират малко, някои 1800 калории, но трябва да започнете да свиквате да ядете здравословна храна.
- По време на второ тримесечие плодът удвоява размера си, в началото на четвъртия месец е необходимо постепенно да увеличавате калориите до достигане на 2 500препоръчана от Световната здравна организация (СЗО). Това, което се превръща в храна, не е много, кисело мляко със супена лъжица мед и банан. Следователно, по-голямата нужда от калории не означава прекаляване със сладкиши, чиято консумация трябва да бъде умерена.
- И по време на трети триместър диетата трябва да ви даде малко 2700 калории дневно и съдържат около 100g протеин.
Ако започнете бременността си с поднормено тегло, наднормено тегло или бременност с близнаци, вашите нужди от калории може да са различни. Говорете с Вашия лекар, за да планирате подходяща и здравословна диета или да Ви насочите към ендокринолог и диетолог, ако е необходимо.
Ана Техеда. Матрона
Акнето по време на бременност: защо пъпките се появяват по време на бременност и как да ги лекувате
Забелязали ли сте, че имате повече пъпки, тъй като сте бременна? Имате ли пробив на акне и не знаете как да го лекувате по време на бременност? Обясняваме задълбочено какво.
Много съм гладна по време на бременност: как да я контролирам?
През деветте месеца на бременността може да откриете, че сте по-гладни, отколкото през други периоди от живота си. Какво да правя в тези случаи? Как.
Колко тегло трябва да кача по време на бременност
Абсолютно нормално е да качвате килограми по време на бременност, главно поради теглото на бебето, плацентата или околоплодната течност, но това не трябва да бъде.
Бременни? Правете и не трябва по време на бременността
Бременна си? Поздравления, изправени сте пред прекрасно приключение и, за да направите това пътуване през 40 седмици от бременността възможно най-лесно и.
20 често срещани дискомфорта по време на бременност (и тяхното решение)
Знаете какви са често срещаните дискомфорти по време на бременност и какво е тяхното решение, за да можете да изживеете този етап от живота си по по-спокоен и безопасен начин.