Диети и упражнения за отслабване

наднормено

от Клаудия Талоун · Публикувано на 14.04.2007 г. · Актуализирано на 01.04.2015 г.

Това са различни опции на менюто за обяд и вечеря между 400 до 450 калории:

  • 1 чиния супа от минестрон - 1/2 пилешки гърди, гарнирани с братина от броколи с диетично крема сирене и 1 супена лъжица настърган кашкавал - желе с плодове.
  • език а ла виагрет - 1 чаша картофени кубчета салата моркови и студено сварен грах с лека майонеза - 1 ванилия.
  • 1 чиния за салата с 1 кутия отцеден естествен тон, 1 стрък целина, нарязан на филийки, кубчета зелена ябълка, облечени с лека майонеза - 1 праскова.
  • 1 домашен месен бургер с 1 сирене фета - салата от краставици, домати и палмови сърца - плодова салата.
  • 1 чиния зеленчукова супа - кафяв ориз с натурален тон и диетична майонеза - салата от домати и яйца - желе с плодове.
  • 1 чаша обезмаслен бульон - 1 порция неаполитански патладжани (приготвени с домат, лук и прясно сирене) - чаша ананас киви и ягоди.
  • 1 кутия гъбена супа - 1/4 пиле със сол - панаш от зеленчуци на пара - 1 плод.

4 отговора

Здравейте, бих искал да знам каква диета мога да продължа да бъда лакто-вегетарианска, истината е, че съм трасеър (практикуващ паркур) и също тренирам тай чи, но истината е, че не чувствам, че не се храня добре, аз Благодаря ви за информацията.

Здравей Клавдия Радвам се, че се върна с нас, много ни липсваш, твоят съвет е много ценен, продължавай да правиш това, което правиш. Бог да те благослови и винаги да се грижи за теб! Бих искал да знам защо изведнъж уебсайтът не работи, благодаря?

Да, можете да направите тези менюта или да се консултирате със седмичните диети.

Здравейте Клавдия, да видим дали съм разбрал правилно: за диета от 1500 калории приблизително. всеки ден, трябва ли да се включат обяд и вечеря от този тип? Те са от 450 калорични ястия?