The червени репички имат свеж и пикантен вкус, както и много богато съдържание на витамин Ц. Знаете ли, че една порция репички (120 грама) осигурява 29% от дневната нужда от витамин С? Също така червените репички имат много нисък гликемичен индекс и съдържат антиоксиданти, с признати ползи за здравето.

обясняваме

Други важни ползите, за които трябва да ядем репички, са:

Индекс на статията

Те детоксикират тялото

В азиатска медицина, репичките се считат за отлично лекарство детоксикиращо и освежаващо, и те се препоръчват при различни заболявания. За да се възползвате максимално от тях, включете сурови репички в ежедневното си меню.

Стимулират храносмилането

В традиционната медицина репичките се разглеждат като a почистващ агент за храносмилателната система, помага за елиминиране на токсините, натрупани особено през зимата.

Подкрепете имунната система

Поради високото си съдържание на витамин Ц и нейните детоксикиращи свойства, репичките са съюзник на имунна система.

Те предпазват тялото от рак

Репичките съдържат много антиоксиданти, фитонутриенти, фибри, минерали и витамини, които могат предпазват тялото от рак, като други кръстоцветни зеленчуци, като броколи или зеле.

Те имат много малко калории

Порция репичка има само 19 калории, нула грама мазнини и нула грама холестерол.

Добре за кожата

Честата консумация на репички, поради съдържанието на витамини С, В, цинк и фосфор, поддържа кожата здрава, хидратирана, а също така помага за заздравяване на белези от акне и след акне. Витамин С изравнява тонуса на кожата, увеличава яркостта на кожата и има ефект против бръчки, защото неутрализира оксидативния стрес, предпазвайки кожата от ултравиолетовите лъчи и свободните радикали (той е антиоксидант). Но и защото стимулира производство на колаген, което намалява появата на линии и бръчки.