Ако искате да контролирате здравословното си тегло, във FiberSalud ви помагаме да отслабнете под лекарско наблюдение

Диетите са важни не само за поддържане на добро физическо състояние и за по-добър външен вид (което без съмнение също е важно), но и като лечение за профилактика на различни патологии. Има много хора, които просто като се хранят здравословно и включват упражнения в ежедневието, можем да ги игнорираме или да се справим по-добре.

По-долу ще намерите информацията, от която се нуждаете за всяко хранене според патологията:

Вегетарианската храна е частичното или пълното отсъствие на някои храни от животински произход. Можем да направим следната класификация:

  • Строг вегетарианец или веган: е тази, която не консумира никаква храна от животински произход, месо или риба, или нейните производни (мляко, яйце, сирене, мед ...)
  • Ововегетариански: тук те не консумират месо или риба, нито мляко, въпреки че консумират яйца.
  • Лакто вегетарианци: те отхвърлят месото, рибата и яйцата, но включват мляко в храната си.
  • Ово лакто вегетарианци: те отхвърлят месото и рибата, но консумират яйца и/или млечни продукти.

Храните от животински произход са източници на важни хранителни вещества за организма: протеини, витамини от група В, калций, витамин D, омега 3, цинк, желязо, следователно вегетарианската диета може да бъде здравословна, стига да е добре калибрирана, в противен случай може да даде сериозни здравословни проблеми.

Те са етапи на жените, в които тялото претърпява различни физиологични промени, за да се адаптира към новата ситуация. Важно е да се обърне внимание на различни хранителни вещества, тъй като техните нужди са увеличени; като се образуват нови тъкани и бебето расте. Органите сменят местата си и дори притискат другите, затова са необходими различни съвети за хранене, за да се справите с новите симптоми, сред които са киселини, запек, наличие на хемороиди, уморени крака, болки в гърба, наддаване на тегло, поднормено тегло ... Изисквания за енергия също се увеличават, но не забравяйте, че не трябва да ядете за двама, а по-скоро да увеличите донякъде калориите за деня и да обърнете внимание на някои минерали и витамини и дори да избягвате приема на някой от тях.

В различните етапи от живота, бебетата, както и възрастните, страдат от вариации в теглото си, в състава на тялото си, преминават от много глад към това, че имат малко и техните енергийни нужди не са еднакви на една възраст като друга. Не всички деца са еднакви. Ето защо е толкова важно да индивидуализираме диетите и да обърнем внимание на многото излишни храни, които съществуват днес на пазара, които могат да ни объркат при избора на бебешки храни (много мазнини, захар, холестерол ...). Децата правят това, което виждат, а детството е мястото, където могат да се придобият по-добри навици.

област

Не бъркайте алергията с непоносимост. Алергията се появява, когато алергичният човек влезе в контакт, погълне или вдиша протеин от определена храна, той произвежда симптоми, които не се срещат при хора, които не са алергични.

Симптомите, които обхваща са много: топлина, копривна треска, гадене, повръщане, проблеми с дишането, обриви, сълзене, кихане ... Всеки нов контакт може да предизвика по-симптом, дори да доведе до анафилактичен шок, затова е толкова важно да се знае храната също и съставките на хранителните продукти.
Има много, но най-често срещаните са: алергия към риба, протеини от краве мляко, бобови растения, соя, ядки, анисакис, черупчести, зърнени храни, плодове, зеленчуци, хранителни добавки ...

Никога не бъркайте непоносимостта с алергията. Нетолерантността възниква, когато човек не толерира адекватно някаква храна или част от нея, въпреки че симптомите са подобни на алергии в някои случаи, гадене, повръщане, метеоризъм, хората с непоносимост могат да консумират малки количества от храната, към която са непоносими, неща, които страдащите от алергии не могат.
Сред най-често срещаните са: непоносимост към глутен, лактоза, фруктоза, галактоза, сорбитол ...

Има и хора, които в някакъв момент от живота си, поради стрес, някаква свързана патология или тъй като метаболизмът им е по-активен, не могат да наддават на тегло, най-важното е първо да се проучи дали има сериозна причина отзад, недиагностициран патология, ако вече сме предприели тази стъпка, с нормална храна можем да я постигнем. Не става въпрос за увеличаване на приема на мазни храни, индустриални сладкиши, пържени предварително приготвени храни, тъй като може би наистина наддаваме, но това в крайна сметка влошава здравето ни, увеличава холестерола, хипертонията, рака ... Ето защо е важно да планирайте добре с качествена и здравословна храна.

Знаете ли, че ... затлъстяването се превръща в пандемия в развития свят, има много заболявания, свързани с тях, болки в гърба, коленете, холестерол, метаболитен синдром, рак ... това трябва да бъде първото лечение преди включване на лекарства, асоцииране упражнявайте винаги, когато не е контрапродуктивно за вашата патология, затова е толкова важно да индивидуализирате диетичното лечение, многократно мултидисциплинарно.

Гастритът се появява, когато лигавицата на стомаха е подута и/или възпалена. Тя може да бъде хронична, за която ще говорим за хроничен гастрит, или от време на време, остър гастрит, предизвикан от приемането на някои „храни“ или приемането на някои лекарства. Просто като ядете адекватна диета, симптомите могат да изчезнат.

Това е условие, което се определя като евакуация по-малко от три пъти седмично или с продължителни усилия. Ако вече сте посетили Вашия лекар и нямате патология отзад, ще бъде достатъчно да се храните добре и да включите храни, богати на фибри, да увеличите приема на вода и винаги да помните ползите от ежедневните упражнения, това ще се подобри Вашата чревна подвижност сред много други предимства.

Това се случва, когато част от стомаха нахлуе в отвора на диафрагмата. Може да причини болка в гърдите, киселини, затруднено преглъщане. Причините са няколко, но сред видни са някои навици като пушене, пиене на алкохол, тежки ястия, затлъстяване ...

Или синдромът на раздразнените черва (IBS) е хронично състояние, което се проявява с коремна болка, подуване, промени в дефекацията. Необходимо е да се вземе адекватна диета, за да се справят по-добре, да се избягва поглъщането на метеоризни храни, да се избягват някои видове напитки и да се включват ежедневни физически упражнения, спомагащи за понижаване на нивото на стрес, подобряване на чревната подвижност.

Това е терминът, използван за описание на високо кръвно налягане. Нормално измерване ще бъде 120 mm Hg високо и 80 mm Hg ниско. Начинът на живот е много важен, за да го понижите или контролирате. Включително диета с ниско съдържание на натрий, не само е достатъчно, за да се ограничи солта в диетата, в много храни има скрита сол. Много е важно да се тълкува добре етикетирането на хранителните стойности, тъй като често се появява и под думата натрий. Освен физически упражнения, достигане на здравословно тегло и намаляване на нивото на стрес.

Нивата на холестерола са склонни да се повишават с възрастта, с менопаузата ... има генетична част и част, която ние генерираме, като ядем неадекватна диета, злоупотребяваме с храни от животински произход, промишлени сладкиши, предварително приготвени. Не само холестеролът е това, което ни кара да го повишаваме, но и наличието на наситени мастни киселини. Поради тази причина е важно доброто диетично планиране, като не се забранява храната, а се препоръчва и не се въвежда при специални поводи.

Това е етап от живота, в който жената претърпява различни физиологични промени в тялото си. Включва спада на естрогена и прогестерона. Повишена мастна тъкан в корема, повишен холестерол и малко тегло. Ето защо е толкова важно да предотвратите, преди да пристигне, и да сте подготвени, така че промяната да не е толкова забележима, да започнете да се грижите за себе си сега, включително упражнения за решаване на промените в настроението, които могат да се появят, стрес ...

Това се случва, когато костите стават по-чупливи и могат да се счупят по-лесно. Важно е да се следват някои медицински препоръки, но също така е важно да се води здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, с храни, богати на калций и витамин D, в допълнение към това да включва рутинна тренировка, която също ще бъде от полза за костите ви.

Това се случва, когато човек има проблеми с преглъщането или преглъщането. Понякога вторично за някои лечения или последствия от някои заболявания. За това е важно хората, които страдат от това, да се хранят здравословно, но адаптирайки текстурите на рецептите, тъй като обикновено е невъзможно поглъщането на течност с риск от задавяне и отклонение на хранителния болус към дихателните пътища система. Понякога е необходимо използването на сгъстители.

Има различни видове анемия, не само тази, причинена от дефицит на желязо. След като бъдете диагностицирани от лекар и видите, че зад тази загуба няма патология, с правилната диета можете да подобрите симптомите си по-рано. Това може да се дължи на недостиг на желязо, но също така и на недостиг на фолати (витамин В9) или витамин В12 или няколко съвместни ситуации. Добрата диагноза е важна и от там да се храните правилно.

Знаете ли, че има вид мигрена, причинена от дефицит на ензим, наречен DAO (диамин оксидаза)? Това е ензим, който се намира главно в чревната лигавица, който е отговорен за елиминирането на вещество, наречено хистамин, което се намира в някои храни. При хората, които имат този дефицит, тялото не е в състояние да елиминира целия хистамин, натрупвайки се и причинявайки някои неприятни симптоми. В тези случаи е важно да се храните с ниско съдържание на хистамин.