Зелен чай за отслабване ... Мит или реалност? В този пост ще се опитаме да хвърлим малко светлина върху него и неговите свойства във връзка със загубата на тегло.

наистина

Зелен чай за отслабване Това е много често срещан вариант като добавка към диетите за отслабване. Както заради тонизиращите си свойства, така и заради способността си да намалява абсорбцията на захари и мазнини от храната. В същото време помага за изгарянето на повече мазнини като източник на енергия.

Използва се от традиционната китайска медицина от почти 3000 години, не само заради стимулиращите си свойства. Но тъй като помага предотвратяване и подобряване на множество заболявания. Използва се за облекчаване на главоболие, подпомага изхвърлянето на токсините и удължава младостта.

Въпреки това, тя не се превърна в популярна напитка в Европа до 17-ти век и нейните потенциални ползи за здравето не са изследвани научно до последните десетилетия.

The Зелен чай идва от същото растение като черния чай, Camellia sinensis, Получава се чрез сушене на листата с пара (японска система) или чрез нагряване (китайска система). Два процеса, които трудно променят химичния си състав.

Листата на Зелен чай не им е позволено да ферментират, както в черния чай, като по този начин запазват активните съставки на растението (полифеноли). Ферментацията обаче благоприятства наличност на кофеин, така че черният чай има по-стимулиращо действие върху нервната система от зеления чай.

The Зелен чай съдържа четири полифенола, често наричани катехини. Полифенолите имат важни свойства антиоксиданти. Като по-мощен за потискане на свободните радикали от витамините С или Е. За този ефект се препоръчва за профилактика на сърдечно-съдови, дегенеративни заболявания и рак.

Друга активна съставка в Зелен чай са ксантичните основи. Особено кофеинът, които го карат да действа като лек стимулант на нервната система и дихателните центрове и стимуланти на капилярите. Поради стимулиращите си действия върху нервната система, той може да се използва за облекчаване както на физическа умора, така и на психическа умора.

Освен това, поради своята бронходилататорна активност, той може да противодейства на симптомите на астматичен пристъп. Дори е част от една от тези храни за подобряване на грижата за кожата.

Забравете за чудодейните диети и следвайте този план за отслабване с 10 килограма за 8 седмици. Напълно безплатно ръководство, създадено от личен треньор! Изтеглете го сега!

Неговите ползи за здравето

The Зелен чай понижава липидите и хипогликемично. Тоест, способен на намаляване на нивата на липидите и глюкозата в кръв. Намалява LDL (лошия) холестерол и плазмените триглицериди. Докато повишава нивата на HDL (добър) холестерол. Добавете го към тази диета, за да намалите естествено лошия холестерол.

Освен това, благодарение на своите антиоксидантни свойства, той предотвратява окисляването на холестерола от свободните радикали, което се превръща в превантивен ефект на атеросклерозата.

The Зелен чай Доказано е също, че е в състояние да намали абнормното образуване на кръвни съсиреци, с ефикасност, подобна на тази на аспирина. Избягване на тромбоза, една от водещите причини за инфаркт и ангина пекторис.

Също така има диуретично действие, благоприятства елиминирането на течности и токсини и стягащо средство (антидиарейно). Съдържа някои горчиви съединения, танини, които поради тяхната стягащи свойства те могат да спрат диарията. Но трябва да бъдете внимателни, защото в някои случаи това може да причини известен дискомфорт в храносмилането.

Различни проучвания показват, че Зелен чай е в състояние да противодейства на появата и развитието на различни рак и помага за забавяне на стареенето и развитието на някои дегенеративни заболявания.

Редовната му консумация може да намали честотата на някои видове рак, а прилагането на екстракта директно върху кожата може да помогне за предотвратяване на рак на кожата. Освен това полифенолите в зеления чай също могат да помогнат за почерняване и да предпазят кожата от увреждане, причинено от слънцето.

Какво чакате, за да включите зеления чай във всеки ден?

Бакалавър по физическа активност и спорт

Специалист по университетско хранене

Сертифициране на треньор по вдигане на тежести от ниво 1 Crossfit