Прочетете сега
Пресата на сърцето е загубила изтънченост?
Справянето със симптомите на менопаузата е предизвикателна задача, но не е невъзможно да се изпълни. Комбинация от продукти, лечения и промени в начина на живот може да бъде много полезна за облекчаване на физиологичните и психологическите проблеми, причинени от това състояние, позволявайки на жената да продължи да се чувства добре със себе си.
Менопаузата е състояние, което засяга всички жени, това е точката, в която менструацията спира и бременността не може да бъде постигната. Физиологичните промени, които се случват по време на този етап, водят до това, че жената страда от някои досадни симптоми.
Дискомфортите включват горещи вълни, нощно изпотяване, инфекции на урогениталния тракт и вагинална сухота. Има много промени във външния вид, като загуба на коса и по-голяма склонност към отслабване.
Симптомите са не само физически, жените с менопауза страдат от емоционални и хормонални ефекти, които водят до радикални промени в настроението (депресия, астения, наред с други), както и проблеми със съня и загуба на сексуално желание.
Менопаузата е естествен процес в организма, но симптомите му могат да бъдат облекчени, ако се продължи правилното лечение. Много специалисти предлагат поредица съвети на всички жени да се справят с тази ситуация по по-приятен и по-малко болезнен начин.
Един от тези експерти е Мануела Пизон, собственик на онлайн аптеката farma10.com, който посочва, че дори преди менопаузата, различни здравословни навици на живот като имайте балансирана диета и избягвайте заседналия начин на живот, тъй като това ще има благоприятно въздействие върху интензивността на симптомите, когато се появят.
По същия начин препоръчва продуктите за менопауза, които се консумират, особено за облекчаване на симптомите, да бъдат качествени, 100% сертифицирани и получени от признати сайтове, които могат да гарантират тяхната надеждност. За щастие днес тези елементи могат да бъдат получени много лесно и бързо чрез цифрови платформи, без да се излиза от дома.
Медицинското ръководство е от съществено значение
Въпреки че много жени приветстват менопаузата с отворени обятия, за да приключат окончателно периодите и притеснението от използването на контрацептиви, за много други реалността не е такава. Лечението на това състояние може да бъде истинско изпитание, тъй като физическите симптоми и усещането за загуба на плодовитост могат значително да засегнат много жени. За щастие има начини за минимизиране на тези дискомфорти.
„За успокояване на физическите симптоми широко се препоръчва употребата на лекарства с доказана ефикасност“, казва Мануела Пизон. Такъв е случаят с Niam ClimaFort, хранителна добавка под формата на капсули, която облекчава много от симптомите, причинени от менопаузата.
ClimaFort ефективно облекчава нощни и ежедневни горещи вълни, както и раздразнителност. Неговите съставки са 100% натурални и включват също витамини и минерали, необходими за справяне със състоянието. Голямото предимство на този продукт е, че той няма странични ефекти. Съществува и алтернативна версия, ClimaFort Sleep, както подсказва името му, подобрява нощния сън.
В случаите, когато симптомите са толкова тежки, че могат да попречат на нормалното ежедневие, ще е необходима много по-специализирана помощ. Лекарите и специалистите са обучени да прилагат хормонозаместителна терапия, която може значително да облекчи всички симптоми.
Терапията се състои в консумация на определени лекарства, които имат за цел да заместят някои от хормоните в яйчниците, въвеждане на естроген и прогестерон. Необходимо е да се консултирате с лекар, за да определите кои лекарства могат да се приемат, в колко дози и за какъв период от време.
Съществува и друго лечение, наречено локална хормонална терапия, което се състои в прилагане на крем върху вагината, който съдържа естроген, по този начин може да се облекчи вагиналната сухота. Това е лечение, което се предлага и под формата на вложка, вагинален пръстен или гел. Важното е, че действа само за успокояване на сухотата, но не облекчава други симптоми като горещи вълни.
Промяната в начина на живот може да продължи много.
Много е важно да се грижите за физическото и психическото здраве по време на менопаузата, тъй като е предизвикателство да се справите с това състояние, тъй като физиологичните и емоционални промени могат да бъдат изтощителни, но е възможно да се справите с тях, така че всяка жена да може да продължи да се чувства като себе си.
Медикаментозното лечение е от съществено значение за облекчаване на много от симптомите на менопаузата, но други, като загуба на тегло, могат да бъдат решени само ако жената направи промени в начина си на живот.
За да поддържате адекватно тегло е необходимо да промените хранителните навици, трябва да имате здравословна диета, с ниско съдържание на наситени мазнини и прости захари; по същия начин трябва да се увеличи консумацията на плодове, зърнени храни, зеленчуци и млечни продукти. Препоръчително е да започнете да консумирате Омега-3, тъй като той е компонент, който помага за намаляване на интензивността на горещите вълни.
Друга храна, която трябва да бъде намалена в диетата, е солта, тъй като тя повишава кръвното налягане. Алкохолът и тютюнът трябва да се избягват на всяка цена, дори да не сте преминали през менопаузата още. Силното пиене и тютюнопушене може да ускори началото на състоянието.
Упражненията са от съществено значение за поддържане на добро психическо здраве, тъй като помагат за освобождаването на ендорфини, които намаляват чувството на стрес, депресия и безпокойство, произведени от менопаузата. Физическата активност трябва да бъде придружена от добра диета, за да се запази мускулната маса.
Също така е важно да се следи здравословното състояние, това е възможно чрез периодични проверки на кръвното налягане, глюкозата и холестерола. Трябва да се избягва самолечението, оставяйки лечението в ръцете на експерт.
Необходимо е редовно да посещавате гинеколога, Той е този, който предписва лекарства и извършва подходящо лечение за всяка жена, в зависимост от интензивността на нейните симптоми. Съветите на диетолог също се препоръчват, за да получите съвети за всичко, свързано с най-подходящата диета на този етап.
Методите за релаксация като йога и медитация ще подобрят физическото и психическото здраве на жените. Упражненията за гъвкавост ще ви помогнат да упражнявате тялото, без да полагате много усилия, което ще позволи на тялото и ума да се отпуснат, по този начин настроението може да се подобри.
Накрая, най-важният съвет е да продължават да се обичат, тъй като убеждението и нагласата да се изправиш пред този етап е от съществено значение за преодоляването му. Менопаузата не е синоним на старост или износване, много жени решават да се фокусират върху позитивното, което им позволява да направят тези години най-доброто от живота си.