ВИСОКИ И НИСКИ СКОРОСТИ?

Този Валенфитърс е един от най-тъжните и най-фалшивите митове за които се говори във фитнес залите, с типичните утвърждения като "Работи за мен!", "Вижте как ме маркират!" Или „е, че долните ти кореми никога няма да бъдат маркирани, ако не ги работиш“ ... сред много други.

къщини

Възможността за отделно обучение на горната и долната част на коремни мускули, е практика като такава, НЕВЪЗМОЖНА за изпълнение.

КОРЕМЕН РЕКТ

РЕКТУСНИЯТ АБДОМИНАЛ е ЕДИНЕН МУСКУЛ, който произхожда от нивото на срамната симфиза до вмъкването на нивото на xiphoid процес и петото, шестото и седмото ребро.

Единственото разделяне, от просто анатомичен характер, е възможно да се направи между двете дясна и лява половина, заедно с точката на сливане на влакнестите обвивки, които заобикалят мускул.

Имайки само една зона на произход и само една област на вмъкване, не е възможно да накарате горната и долната част на този мускул да работят отделно.

Би било еквивалентно на потвърждение, че като държите еластична лента за нейните 2 края, по един във всяка ръка, може да се разтегне само половината от еластичната лента.
НО ЗАЩО ИСКАМЕ ДА ОБУЧИМ ЕДИН ДРУГ?

Причините, които водят до желанието за подобно разделение на труда, са резултат от погрешно схващане за физическа дейност. Тоест, убеждението, че може да инициира a локализирана загуба на тегло в долната част на корема.

Отворете широко ушите си и слушайте добре.

ЛОКАЛИЗИРАНО ОТСЛАБВАНЕ НЕ СЪЩЕСТВУВА!

ЛОКАЛИЗИРАНО ОТСЛАБВАНЕ.

НЕ СЪЩЕСТВУВА .
Това за съжаление не намира разумно обяснение. Първо, механизмът на локализирано отслабване не съществува в физиология. И няма проучване, което да докаже, дори частично, способността да се използва локализирана мазнина в даден район.

Ако може да настъпи локализирана загуба на тегло поради стрес на коремната стена, по всяка вероятност този регион ще бъде непрекъснато „дефиниран“ (да използвам термин, много ценен от тези, които често посещават спортни настройки). Именно защото, дори и в заседнал, коремни мускули е сред най-активните в живота, както за насърчаване, така и за подкрепа на различните движения.

Надявам се тази статия да ви помогне да отворите малко очите си.

Оставяме ви видео, където нашият треньор Пабло Имискоз ни оставя сесия за коремна тренировка у дома. За тези, които нямат време да излязат да тренират, със сигурност ще им харесат. И ако искате да опитате сесия на Валенфит, ние ще ви чакаме.