Източник на изображения, Getty Images

общото

Това не е ежедневно физическо упражнение.

Ако ви попитат какво мислите, че са съгласни онези, които доживяват до 100 години, със сигурност ще отговорите, че всички спазват здравословна диета и редовно спортуват.

Но изследване, току-що публикувано в специализираното списание International Psychogeriatrics събира редица по-изненадващи общи характеристики, включително инат.

Извършен е от изследователи от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего и Римския университет La Sapienza, които анализират физическото и психическото здраве на 19 жители на възраст между 90 и 101 години от Чиленто, южноиталиански подрегион, известен с дълголетието на своите съседи.

Участниците трябваше да попълнят серия от стандартизирани въпросници и бяха подложени на продължителни интервюта, в които обсъждаха миграция, травматични събития и вярвания.

Експертите попитаха 51 роднини на тези, на възраст между 51 и 75 години, за личностните черти на участниците.

Изследването е проведено в Чиленто, в Южна Италия, известно с дълголетието на своите жители.

Те ги описаха като доминиращ и упорит.

Но изследователите откриха характеристики като устойчивост и адаптивност според промените, според проучването.

„Промените носят живот“

„Този ​​народ преминали през депресии, трябвало да мигрират, загубили близки"обяснява Дилип В. Джест, доцент на Центъра за здравословно стареене и професор по психиатрия и неврология в Калифорнийския университет в Сан Диего, който ръководи изследването.

„За да продължат напред, те трябваше да приемат и да се възстановят от онова, което не можеха да променят, но и да се борят за това, което могат“, добавя той.

Източник на изображения, Getty Images

Повечето участници в проучването продължават да водят активен живот.

В този смисъл един от участниците - чието име не е включено в документа - разказа на изследователите как съпругата му, с която той е бил женен от 70 години, е починала само преди месец и че е много тъжен за това.

"Но благодарение на децата си се възстановявам и се чувствам по-добре. Цял живот съм се борил и винаги съм подготвен за промени", каза им той.

„Вярвам, че промените носят живот и ви дават възможност да растете“.

Тази характеристика се споделя и от останалите 28 участници в изследването, както и положителна перспектива, силна работна етика и тесни връзки със семейството, религията и провинцията.

"Винаги мисля, че е най-доброто. Винаги има решение. На това ме научи баща ми: изправям се пред трудности и се надявам на най-доброто", каза един от тях по време на едно от интервютата, както е отбелязано в документа.

Повечето от тези, които са участвали в проучването, са все още активни, вършат редовна работа у дома и продължават да обработват земята.

Източник на изображения, Getty Images

Общите характеристики, установени от изследването, са личностни черти.

Въз основа на експертната обратна връзка, включена в публикацията, това им дава цел в живота, дори в такава напреднала възраст.

Парадоксът на остаряването

Специалистите също сравниха здравето на тези дълголетни жители на Южна Италия със здравето на техните по-млади роднини, на възраст между 51 и 75 години.

Както се очакваше, младото поколение беше в по-добра физическа форма.

Но експертите видяха, че възрастните хора имат по-добро психическо състояние и се представят по-добре от гледна точка на самочувствие и умения за вземане на решения.

Jeste го нарича "парадоксът на остаряването".

Това е, Въпреки влошеното физическо здраве, качеството на психичното здраве остава високо.

„Видяхме, че проблеми като щастие или удовлетворение от живота се увеличават, докато нивата на стрес и депресия намаляват“, обяснява директорът на изследването.

„Това е обратното на това, което човек би очаквал с възрастта, но това показва, че остаряването не е всичко нещастие и запустение“.

В този смисъл един от участниците увери, че не знам "какво е стрес". „Животът е такъв, какъвто е, и трябва винаги да се изправяш пред него“.

Източник на изображения, Getty Images

Изследователите видяха, че с възрастта щастието или удовлетворението от живота се увеличават, докато нивата на стрес и депресия намаляват.

И друг каза: "Трябва да го кажа. Сега се чувствам по-млад, отколкото когато бях млад.".

Това не е първото проучване, проведено с най-старите популации в света, известно като Сини зони (Сини зони, на английски) от списание National Geographic ще посвети корицата си на доклада, озаглавен „Тайните на един дълъг живот“ от Дан Бютнер.

Това са Сардиния в Италия, остров Окинава в Япония, Лома Линда в Калифорния (САЩ), полуостров Никоя в Коста Рика и Икария, остров в Гърция близо до турското крайбрежие.

Проведените досега изследвания обаче са фокусирани върху генетичните характеристики на тези популации, тяхната диета и тяхното физическо здраве.

За първи път се обръща към него личностни черти и психично здраве от най-старите.

Източник на изображения, Getty Images

Правени са десетки изследвания върху обитателите на Сините зони, най-старите популации в света, но това се фокусира върху техните личностни черти.

Анализът им помага на изследователите да разберат по-добре процеса на стареене, обяснява Джест и да определи как свързаните с възрастта здравословни проблеми могат да бъдат смекчени или избегнати.

„Освен това дава повече на възрастните от всички възрасти и навсякъде по света информация за това какво могат да направят, за да удължат собствения си живот", казва директорът на изследването.

„Няма единствен начин да достигнем 90 или 100 години и не мисля, че това изисква радикална промяна в личността“, казва той.

„Но това показва, че има определени атрибути, които са много важни, като устойчивост, силна социална подкрепа, ангажираност и самочувствие ", заключава той.