Хранителното обучение е хранителна стратегия, която се провежда в тренировъчни сесии и се състои в привикване на стомаха и червата да поддържат големи количества храна и течности, по-специално въглехидрати, тъй като високият прием на това хранително вещество при много дългосрочни тестове е гаранция за спортно представяне.
Има различни начини за провеждане на това хранително обучение, но ние бихме започнали от най-крайното предположение, при което начинаещият спортист никога не е поглъщал нищо по време на тренировка:
Тези фази в хранителната тренировка могат да продължат няколко месеца, като през това време спортистът трябва също да запише количествата храна, вида, времето на приложение, начина, по който е погълнат, логиката и начина, по който е който ще управлява всичко с оглед на състезанието и т.н. ... за проектиране на стратегията за увеличаване за дългосрочен тест.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ХРАНИТЕЛНАТА ФУНКЦИОНАЛНОСТ?
Е, той може да се превърне в "спасител" на много спортисти, това е способността да се яде широка гама от храни в различни състезателни условия, тоест от вода до газирани напитки, чрез гелове, твърди храни от всякакъв вид, сладки и солени, натурални храни, търговски препарати, сушена/лиофилизирана храна ... понякога средата, в която се провеждат спортни събития, не е най-благоприятната и нещо толкова просто като оскъдни или непланирани/планирани освежителни напитки може да извади от строя стратегията на много затворено хранене . Следователно, ако спортистът е в състояние да приема и поддържа широка гама от хранителни продукти, той ще има по-голям шанс да направи съответния прием и да поддържа екзогенния принос на въглехидратите, необходими за спортните постижения.
Автор: Д-р Даниел Гименес (Nutrisfera)
Дата: Сряда, 23 октомври 2019 г.
Категория: Нутрисфера