Потребителите са анализирали до 30 различни диети за отслабване

OCU препоръчва да не се спазват нискокалорични диети с по-малко от 1200 калории

OCU заклейми тази сряда "лавината" от продукти, диети и планове за отслабване, на които потребителите са „подложени“ с пристигането на хубаво време и които обещават страхотни резултати след няколко седмици.

лавина

Той препоръчва "недоверие" по принцип към всяка диета, която забранява някаква група основни храни или създава списък с "добри и лоши" храни.

По същия начин OCU не препоръчва спазването на диети които насърчават гладуването или са "прекалено хипокалоричен" (по-малко от 1200 килокалории на ден).

Когато диетите са с много ниско съдържание на калории, основният метаболизъм на тялото намалява и вие губите по-малко тегло, обясняват те. Освен това при тези диети „йо-йо ефектът е гарантиран“, казват експертите на организацията.

По отношение на обещанията, дадени от някои "твърде бързи" диети за отслабване, OCU припомня, че не е препоръчително да се губят повече от половин килограм или килограм на седмица, тъй като "това, което се загуби веднага, лесно се възстановява".

Според OCU в изявление след анализ на общо 30 диети, повечето от тях са „неефективни и в крайна сметка разочароват потребителя след малко".

Дори, в някои случаи, някои системи за отслабване „могат да станат опасни за здравето“ и всичко това, без да губят от погледа „свързаните финансови разходи“.

Някои от анализираните диети, включително няколко толкова добре познати като тази, се отделиха от Монтиняк или този на артишок, "те са много хипокалорични и небалансирани и затова не се препоръчват".

По този начин това показва, наред с други, че диетата Аткинс е "небалансиран и опасен"; тази на бебешката храна, „безсмислена и без научна основа“; този, известен като "Холивуд", "хипокалоричен, небалансиран и опасен за здравето" и този от "Клиника Майо", е "небалансиран", може да причини проблеми с бъбреците и висок холестерол.

Продукти без доказана ефикасност

По отношение на продуктите, които се продават за отслабване, въпреки че всички твърдят, че помагат за отслабване, "повечето не са доказали своята ефективност по научен начин", обяснява OCU.

За да разбере какво е вярно в многобройните свойства, рекламирани от тези продукти, OCU „е проучил наличната информация за всеки един от тях и техните компоненти“.

OCU напомня на всички, които искат да отслабнат най-важното нещо "е да бъдеш мотивиран" и съветва да отидете при професионалист за насоки и информация и поставяне на постижими цели.

Също така не забравяйте трябва да ядете пет хранения на ден, за да разпределите по-добре калорийния прием тъй като по този начин се избягват дълги периоди на гладуване и се достига до следващото хранене с по-малко глад и безпокойство.

В същото време той припомня необходимостта от въвеждане на промени в начина на живот, за да се увеличат енергийните разходи, като използване на стълбите вместо асансьора или ходене, и посочва, че лекарствата за отслабване трябва да се предписват само когато комбинацията от диета и упражнения не работи за Да, сам.