Официалният фармацевтичен колеж на Коруня (COFC) представи тази сутрин кампания за предотвратяване на детското затлъстяване. И дали данните, публикувани през последните месеци, разкриват реалност, която се възприема и от фармацевтичния сектор. Цифрите на наднорменото тегло и затлъстяването се увеличават при най-младите, с важни последици за здравето в средносрочен и дългосрочен план при тази група от населението.

Аптеките в Коруня ще покажат плакат с доста подходяща цифра през следващите няколко седмици: „В Галисия едно от всеки три деца на възраст между 6 и 15 години е със затлъстяване или с наднормено тегло“. Данните са последвани от съветите, защото тези тоалетни са записали някои видеоклипове, които ще бъдат разпространявани в социалните мрежи, за да се популяризира вкус към здравословно хранене и готвене с деца. Седем рецепти за закуска, закуска или вечеря разнообразни и здравословни, като се избягват преработени храни и се залага на храните, които имаме на една ръка разстояние.

За тази кампания са важни не само храненето, но и навиците, които ще се опитат да насърчат участието на най-малките в приготвянето на ястия, хигиена на ръцете, достатъчна консумация на вода, физически упражнения или ястия без телевизия. По причина е включено съобщението „вашите добри навици са вашите добри навици“.

Някои данни

Много здравни организации предупреждават, че проблемът с детското затлъстяване ще има последствия в бъдеще. Испанското дружество по ендокринология и хранене припомни преди няколко месеца, че понятието "здравословно хранене" е донякъде изкривено. Те консумират излишък от преработени храни и се упражняват малко и тези навици се пренасят върху най-малките.

Според данни на Галисийския статистически институт процентът на детското население с наднормено тегло в Галисия е 23,86%, докато в Испания е 18,26%.

В Галисия изследването на Галинут от Розаура Лейс и Рафаел Тоджо е доста изясняващо. Линията на талията на 12-годишните момичета се е увеличила средно между 1991 и 2001 г. с общо 5,1 cm. В допълнение, тези изследователи споменават доклада THAO Salud, програма, разработена в Испания за насърчаване на здравословен живот и предотвратяване на затлъстяването в детска възраст, която през 2011 г. показва, че 29,30% от децата са с наднормено тегло у нас и 8,4% затлъстяване, което значително увеличава тази тенденция в групата на 3-5 години.

Според данни от проучването в Галинут, степента на затлъстяване при галисийски деца е била 5% през 1979 г. и 16% през 2006 г.

Според СЗО шест от седемте основни детерминанти на здравето са свързани с практикуването на физическа активност и диета. Начинът, по който правим и двете, ще зависи от бъдещото ни благосъстояние. И по-специално е много важно как се храним от детството.

Някои съвети

Балансираната диета е начинът на хранене, който ни позволява да получаваме от храната необходимите хранителни вещества, за да поддържаме здравето си. Най-добрият начин да постигнем адекватен хранителен статус е да включим голямо разнообразие от храни в ежедневната си диета. Различните храни, които са групирани според техния хранителен принос, трябва да се консумират в определено количество през цялата седмица, за да се постигне балансирана диета.

Около храна

  • Важно е да си лягате рано, да спите необходимите часове и да ставате навреме, за да закусите правилно.
  • Актът на хранене е добър повод за семейно и социално общуване.
  • Трябва да дъвчем правилно храната. Важно е да придобиете този навик и да избягвате да давате всичко на най-малките.
  • Трябва да спазваме изключителна хигиена на ръцете, масите и храната
  • Хранителните вещества ни позволяват да получаваме енергия, да отглеждаме и поддържаме структурите на тялото, да регулираме процесите и правилната функция на тялото.
  • След хранене е много важно да си миете зъбите.
  • Не е препоръчително да се храните пред телевизора, а по-скоро се фокусирате върху акта на хранене.
  • Включете децата в избора на сезонни плодове или зеленчуци в седмичната или ежедневната покупка, а също и, доколкото е възможно, в тяхното приготвяне.

Важността на интелигентната покупка

Пазаруването на храни е моментът, в който избираме храните, които ще консумираме. По тази причина това е моментът, в който трябва да се организираме и да вземем сериозно този избор, като имаме предвид, че ако изберем и купим добре, можем да постигнем по-добра диета за себе си и останалото семейство. Важно е да включите децата в закупуването на седмицата.

- Планирайте предварително менюто на седмицата.

- Обърнете внимание на офертите и цените

- Преминете през кухненския килер, преди да пазарувате

- Направете списък с храните, които ще купуваме, като ги класифицираме в:

o Пресни продукти (мляко, сирена, меса, риба, ...).

o Нетрайни продукти (ориз, захар, зърнени храни, ...).

Относно храненето

  • Трябва да разделим приема на пет хранения на ден: закуска, в средата на сутринта, обяд, закуска и вечеря.
  • Закуската е първото хранене за деня и е много важно. С добра закуска се постига по-адекватен хранителен прием, балансира приема, допринася за предотвратяване на затлъстяването и подобрява интелектуалните и физически показатели. Той трябва да включва млечни продукти (1 чаша мляко или кисело мляко), зърнени храни (хляб или пълнозърнест хляб, домашни сладкиши или зърнени храни) и плодове или натурален сок.
  • Средата на сутринта и закуската се състоят от подобни храни. Те са важни, за да не прекарваме много часове, без да ядем между храненията. Ще бъдат избрани храни като плодове, млечни продукти, препечен хляб с домат или пуйка и др.
  • В храненето можем да включим: порция ориз, тестени изделия, картофи или бобови растения със салата или зеленчуци; порция месо, риба или яйце; парче хляб, парче плод и вода.
  • В закуската можем да изберем плод или сок, мляко или кисело мляко, сандвич. и запазете сладкишите за веднъж седмично.
  • На вечеря трябва да се спрем на леки храни като варени зеленчуци, супи, риба или млечни продукти.
  • Трябва да се погрижим за хидратацията, препоръчва се 5-8 чаши вода на ден. Пийте по време и между храненията.

За да ни ориентираме в подходящите количества от всяка храна, можем да вземем хранителната пирамида за ориентир. Експертите включват и съвети, свързани със здравословния начин на живот като ежедневна физическа активност или поддържане на емоционален баланс. Целта, посочена в тези препоръки, е посочена в 60 дневни минути умерена физическа активност.

Здравословни хранителни навици през детството

  • Децата се учат чрез имитация: обучението на децата да ядат не е лесно, но ако възрастните хора започнат да ги учат рано, те ще имитират техните здравословни хранителни навици от самото начало.
  • Децата трябва да знаят стойността на традиционната средиземноморска диета.
  • Трябва да се ограничи приемът на продукти с по-лошо хранително качество, като сладкиши, сладкиши и храни с високо количество наситени мазнини, захар, холестерол, енергия, сол и малко или никакви микроелементи (витамини и минерали).
  • Много е важно да стимулирате физическите упражнения при децата, както у дома, така и в училище.

ВИДЕО КАМПАНИЯТА

Можете да проверите видеоклиповете на кампанията в канала на COFC в YouTube или на следните връзки:

  • Отпускане на непредвидени случаи на частна електронна рецепта COVID-19
  • Валидиране и отпускане на непредвидени случаи на частна хартия с рецепта COVID-19
  • Уебсайт за извънредни ситуации SEVeM
  • Чужди лекарства
  • Онлайн център за информация за наркотиците
  • Онлайн информационен център за ветеринарни лекарства
  • Формуляр за докладване на нежелани реакции
  • Номенклатур за фактуриране
  • Испанска агенция по лекарствата
  • Генерален съвет на официалните асоциации на фармацевтите
  • Bot Plus 2.0
  • Жълт картон
  • TSI сертификат
  • Политика за сигурност
  • Заявление за отваряне на уебсайт за компании
  • Искане за отваряне на уебсайт за аптеки
  • Заявление за присъединяване към CISMED
  • Дистанционна помощ
  • Отдалечена помощ (II)

фармацевтичен

Правно предупреждение

  1. Приемане на Условията за използване и модификации

Посещението или достъпът до този уебсайт изисква приемане на Условията за ползване, които в момента са в сила на този адрес.

За cofc.es и Официалния фармацевтичен колеж на провинция Ла Коруня

Cofc.es е уебсайтът на Официалния фармацевтичен колеж на провинция Ла Коруня, чрез който се предоставят различни услуги на неговите членове и посетители без каквото и да е парично възнаграждение. Посещавайки и използвайки cofc.es, вие приемате факта, че собственикът му си запазва правото да модифицира или временно прекрати наличните страници, уебсайта или временно или окончателно да изтрие данните, които е предложил, по всяко време, без предварително уведомление и без всякакъв вид отговорност с потребителите. По този начин Официалният фармацевтичен колеж на провинция Ла Коруня (COFC) не носи никаква отговорност за изтриването на информацията, пропуски в нейното съхранение, неточност на съдържанието и други обстоятелства, свързани с информацията на уебсайта му.

Политика за поверителност

В съответствие с Регламент 2016/679 на ЕС и Органичен закон 3/2018 от 5 декември относно защитата на личните данни и гарантирането на цифрови права, ние ви предлагаме обобщение на обработките, извършени чрез уебсайта на Колежа.

Ако използвате формата за контакт на нашия уебсайт, трябва да знаете, че:

  • Контролерът на данни от вашите данни е Официалният фармацевтичен колеж на провинция Ла Коруня.
  • Защо разполагаме с вашите данни? Нуждаем се от тях, за да отговорим на искания за информация и контакт на нашия уебсайт.
  • Защо можем да имаме вашите данни? Можем да използваме вашата информация за контакт, защото имаме вашето разрешение (член 6.1 към RGPD)
  • Ще дадем ли на някого вашите данни? Недей
  • Какво можете да направите с вашите данни?: Можете да поискате достъп, коригиране, отмяна, ограничаване на обработката на вашите данни; просто ни изпратете вашата кандидатура до колежа, както е обяснено по-долу
  • Служител по защита на данните: Диего Фанджул Мартинес ([email protected] или 981 223 014)

Повече информация за политиката за поверителност. Уеб контакт:

Имате право да подадете жалба до Испанската агенция за защита на данните, ако смятате, че нещо не е наред. Ще се радваме да ви съдействаме и ще направим всичко възможно да отговорим на вашето искане, без това да е необходимо.

The COFC, с NIF Q1566002J, адресът му е в A Coruña, улица Riego del Agua 29, 15001. Можете да се свържете с нас на телефон 981 223 014, факс 981 226 191, чрез имейл [email protected] или в офисите на Water Irrigation, 29-4º в Коруня.

COFC извършва друга обработка на данни, свързана с изпълнението на неговите законови функции, като най-видната е организацията на фармацевтичната професия, която изисква членство в нейното упражняване. Също така би било възможно да се обработят данните на други регистрирани фармацевти в друга провинция, но които упражняват професията си от време на време в провинция Ла Коруня.

Във връзка с тези лечения Ви информираме, че:

  • Контролерът на данни от вашите данни е Официалният фармацевтичен колеж на провинция Ла Коруня.
  • Защо разполагаме с вашите данни? Нуждаем се от тях, за да направим възможно изпълнението на функциите, законно възложени на COFC, и спазването на неговия устав.
  • Защо можем да имаме вашите данни? Можем да използваме вашите данни при упражняване на публични правомощия, предоставени на администратора на данни (член 6.1. (E) RGPD)
  • Ще дадем ли на някого вашите данни? Да, в законово предвидените случаи и за целите на публичността на състоянието на колегията.
  • Какво можете да направите с вашите данни?: Можете да поискате достъп, коригиране, отмяна, ограничаване на обработката на вашите данни; просто ни изпратете вашата кандидатура до колежа, както е обяснено по-долу.
  • Ще запазим данните Докато е член или за изпълнение на предвидените законови и законови функции. Веднъж прекратено, досието се съхранява за архивни цели в обществен и исторически интерес.
  • Служител по защита на данните: Диего Фанджул Мартинес ([email protected] или 981 223 014)

COFC управлява и борса за заетост. Във връзка с тази обработка на данни Ви информираме, че:

Потребителят е наясно с изключителната си отговорност за използването на уебсайта на cofc.es, освобождавайки COFC от отговорност за всякакъв вид искания или искове, включително такси за процесуално представителство, дори ако не е задължително, които могат да бъдат подадени от трети страна, поради или в резултат на вашето поведение или връзката ви с този уебсайт, съдържанието, което предлагате, нарушението ви на тези Условия за ползване или всяко друго нарушение на правата на друго лице или страна.

Отказ от гаранции

Вие разбирате и се съгласявате, че използването на този уебсайт и всяко предлагано съдържание ви се предлага на ваш риск. Предлага ви се „както е“, като COFC се отказва от всякакви гаранции от всякакъв вид, изрични или подразбиращи се. COFC положи значителни усилия да осигури защитен уебсайт. Ние обаче не можем да предложим гаранции, имплицитни или изрични, за непрекъсване на достъпа до мрежата, липса на грешки, липса на вируси, точност, сигурност, прецизност, доверие, в каквото и да е качество, както и необходимостта от съдържанието да бъде защитено по всякакъв начин.

Ограничаване на отговорността

Потребителят изрично разбира и приема, че COFC няма да носи отговорност за каквито и да е преки, косвени, извънредни, случайни, критични или примерни обезщетения за вреди, включително, но не само, щети за загуба на печалба, данни или други нематериални загуби (включително ако ние сме уведомили за възможността за тези загуби), в резултат на (i) използването или невъзможността за използване на уебсайта, (ii) разходите за получаване на заместване на стоките и/или услугите в резултат на всяка операция, извършена в или чрез мрежата, (iii) неоторизиран достъп или промяна на предаването на вашите данни, (iv) изявления или поведение на трета страна в мрежата, или (v) друг въпрос, свързан с нея.

Адреси на интерес, връзки. Нашият уебсайт съдържа връзки, които считаме за полезни. COFC няма ефективно знание, че предоставените дейности или информация са незаконни или увреждат имуществото или правата на трети страни.

Запазване на правата

Всички права са запазени, включително, но не само, някое от авторските или авторските права, търговските марки и всякакви други права на индустриална или интелектуална собственост на този уебсайт и неговото съдържание. Използването на правата и свойствата на уебсайта на COFC изисква предварително изрично писмено съгласие. COFC не предлага имплицитен или изричен лиценз или права за използване, търговско или не, на своя уебсайт без изрично и предварително разрешение.

Всяка връзка на трети страни към cofc.es трябва да бъде към началната му страница, „дълбоки връзки“, „рамкиране“ и всяко друго използване на съдържанието на мрежата в полза на неоторизирани трети страни са изрично забранени.

Приложим закон

С използването на този уебсайт приемате, че настоящите Условия за ползване и всякакъв вид спорове, свързани с използването на този уебсайт, ще бъдат тълкувани в съответствие с действащото законодателство по местоживеене на собственика на този уебсайт, A Coruña, Испания, Европейски съюз.