Чували ли сме всички чудесата, които ябълковият оцет може да направи? Бабите почти чудотворно средство за отслабване. Ами ако преди всяко хранене, какво като на гладно и т.н. Въпросът е, че от много, много години ябълковият оцет се използва за отслабване или отслабване. Слухът е, че може да намали апетита и апетита, като същевременно стимулира метаболизма. Разберете дали е вярно, че ябълковият оцет ви помага да губите мазнини.
Нека бъдем честни със себе си: ябълковият оцет не може да направи чудеса. Но използването на ябълков оцет може да помогне за намаляване на телесното тегло и изгаряне на локализирани мазнини.
Реалност или мит?
Ябълковият оцет ускорява загубата на тегло, тъй като помага да се контролират нивата на кръвната захар и потиска апетита ви. В едно проучване е показано умерено намаляване на теглото и намален апетит само с поглъщането на 30 ml оцет. Това проучване доведе до заключението, че поглъщането на ябълков оцет намалява телесното тегло, масата и нивата на триглицеридите от телесните мазнини.
Оцетната киселина (AcOH), която е основен компонент на оцета, може да ви помогне да потиснете натрупването на телесни мазнини. ВНИМАНИЕ, няма много изследвания за ябълков оцет и загуба на мазнини при хората. Необходими са повече изследвания, преди да можем да разберем със сигурност дали оцетът има някакви ползи за изгаряне на мазнини. Така че, ако вашият план е да продължите с ритъма на живота, който вие водите, и се надявате, че чудото с ябълков оцет въздейства върху вас, вие ще чакате.
Ябълковият оцет във вашата диета може да увеличи метаболизма ви и да ви помогне да отслабнете. Но никоя храна не може да причини бърза загуба на тегло, освен ако не промените хранителните си навици и начин на живот. За бързо отслабване има план за тегло в Кеймбридж Спомняте ли си как Марта свали 86 килограма за една година?
Проучванията показват, че ябълковият оцет може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар, понижавайки гликемичния индекс на храната. Вярно е, че като предотвратява скокове в кръвната захар, помага за отслабване. Също така, поради силните си противогъбични свойства, ябълковият оцет може да ви помогне да се борите с кандида. Хората с Candida често изпитват желание за въглехидрати и захар, което може да допринесе за увеличаване на теглото.
Защо е по-добре да използвате ябълков оцет?
Освен че ви подпомага при загуба на мазнини, ябълковият оцет съдържа детоксикиращи качества и има силни антимикробни свойства. Освен това ябълковият оцет е здравословен тоник, който може да помогне за предотвратяване на диабет, рак, здраве на сърцето, висок холестерол, увреждане на свободните радикали, помощ при храносмилането и киселинен рефлукс. Накратко, не знаем със сигурност каква връзка съществува между отслабването и ябълковия оцет. Но е чудесно и би било хубаво, ако го включите в диетата си.
Как да го взема?
Препоръчваме да смесите две супени лъжици ябълков оцет с чай в чаша вода. Ябълковият оцет е много кисел и може да раздразни гърлото и стомаха ви. Всъщност винаги трябва да го разреждате с вода или сок. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате оцет дългосрочно, особено ако имате здравословни проблеми. Предотвратявайки това, хората използват ябълков оцет от години, без известни сериозни странични ефекти.