Някои свойства на граха

Грахът съдържа в изобилие витамин В1 или тиамин, от съществено значение за доброто здраве на нашите нервна система. Консумирайте това деликатно бобови растения помощ за предотвратяват пролетна астения, тъй като те са много хранителни и съживяващи. Също така благодарение на неговата богатство на фибри помагат за пречистването на тялото, намаляват холестерола, и да допринесе регулират кръвната захар, така че те се препоръчват в случай на страдание безпокойство и да отслабнете.

аспержи

Пържен грах с аспержи

Съставки за 4 човека:

  • 2 супени лъжици кокосов или екстра върджин зехтин
  • 1/2 чаша пролетен лук, нарязан на квадратчета
  • 1 връзка аспержи не много мазни
  • 2 чаши пресен или замразен грах
  • морска сол
  • Прясно смлян черен пипер
  • 1 чаена лъжичка мед

Разработка:

  1. В среден тиган на тих огън добавете 2-те супени лъжици олио. Добавете лука и задушете за около 5 минути, като разбърквате от време на време.
  2. Добавете аспержите, щипка сол и черен пипер на вкус. Продължете да готвите на слаб огън за няколко минути, като често разбърквате, за да избегнете изгарянето на лука.
  3. Добавете граха и продължете да готвите на слаб огън, докато грахът омекне, ако е пресен, оставете около 10 минути. След това при изключен огън добавете чаена лъжичка мед, разбъркайте добре, така че всичко да е добре смесено, опитайте и коригирайте със сол и черен пипер, ако е необходимо.
  4. Да служа
  5. Яжте бавно И се наслаждавайте

Кажете ми дали сте ги харесали! Благодаря за четенето, Mentxu da Vinci

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.