Свойства на La Dorada

Вкусната и мека морска платика е бяла риба, лека и богата на витамин Е, витамини от група В и минерали като фосфор.

diets

Това е лесно смилаема храна.

Препоръчва се за хора, които искат да отслабнат и когато искат да насърчат сърдечно-съдовото здраве.

Състав:

  • Една платика на порция
  • Груба морска сол за печене
  • 1 лимон на порция
  • 1 скилидка чесън и дафинов лист

Разработка:

  1. Ще поискаме платините да бъдат изпечени, без да се отстраняват люспите или червата, което благоприятства готвенето в сока им. Покриваме тава за фурната с два милиметра едра сол, слагаме платика и отново покриваме рибата със солта, докато тя е напълно покрита.
  2. Поставяме тавата във фурната, като използваме само горните горелки. С около 20 минути готвене в ниско време е достатъчно.
  3. След като приключим, отстраняваме солта и възстановяваме рибата, която е била златиста и е на мястото си. Подправете с олио и лимонов сок и се насладете.

Mentxu da Vinci

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.