Прасците се упражняват с клекове.

сега

Приятелю, "отвъд диетите" няма абсолютно нищо, всички сърдечно-съдови упражнения, които можете да правите (силно препоръчително, разбира се) не са нищо повече от обикновена добавка към нискокалоричната диета, която трябва да отслабнете за яйца.

Смелост, търпение и преброяване на калории.

Ще ви дам чудесен съвет:

Преди всяко хранене изпийте около 3 или 4 чаши вода, преди да започнете, накрая ще ви писне и ще ядете малко.

Това, което трябва да направите, е да гладувате, без диети или мариновани петли, да гладувате и ще видите как лесно сваляте килограмите. По-лесно е да загубите, отколкото да спечелите.

Ще знаете колко можете да ядете и всичко останало, но вече няма, гладувайте, без да стачкувате. Не се разболявайте, че не ядете, разбира се. От индустриални кнедли и такива лайна.

Килограмите летят.

За това правило от три и след прекрасното ви предложение, по-добре го посъветвайте да спре да яде директно, той ще отслабне по-бързо.

Колкото и да сте ненаситни, можете да отслабнете, без да гладувате и без трикове да ядете по-малко.

Здравей, добро! Отбивам се, за да задам въпрос, през октомври стартирахме футболния сезон и имам колега, който се завърна от страната си доста дебел. С корем и дупе повече от всичко друго.

След разговор се разбрахме, че ще трябва да отслабне преди началото на сезона, за да може да влезе в динамиката на отбора.

Точкото е, че хлапето има само велоергометър у дома и въпросът е, като прави 4-5 дни в седмицата, 15-20 км с колело, ще отслабне ли, или трябва да го сложим на диета ? (Момчето отдавна не се занимава с физическа активност) ї По-добре е да е ходило на джогинг?