вар. Най-практичното нещо за всеки е да придадете желаната от вас форма на тялото си от вкъщи. Освен че ходим на фитнес и правим жертвените диети, можем да изгаряме мазнини и с прости упражнения от уюта на дома си. Как добре, стълбите могат да бъдат най-добрият ни инструмент за работа в търсене на мечтания силует.
Ако имате стълба у дома, можете да извлечете много от нея, като изгорите тези излишни килограми. Например можете да скачате. Първо се натискате с десния крак, за да скочите, но във въздуха сменяте краката си и се приземявате на стълбището с друг крак. Правейки тази дейност пет пъти на всеки крак, ще забележите, че тялото ви ще започне да се изпотява и да изгаря телесните мазнини.
Друг начин оформяне на фигурата бяга. Вземате редовно разстояние от стълбата, за да бягате и да се изкачвате по стълбите. Починете минута и след това я повторете.
С тези упражнения на стълбите ще забележите как ще отслабнете.