Концепцията за себе си се формира главно през детството и юношеството, Въпреки че може да бъде модифициран с течение на времето и обстоятелствата на всеки човек, това е част от образа, който проектираме към външната страна. Как мислите за себе си? Мислите ли, че имате способността да напредвате и да бъдете щастливи?

може бъде

„Най-лошото от злините, които могат да се случат на човека, е, че той започва да мисли лошо за себе си Гьоте

Можете да приемете личното предизвикателство от 16 В 21 дни, първо можете да работите върху себе си и да видите как се чувствате, записването в бележника на вашите впечатления и размисли може да бъде друг инструмент за самопознание за вас. Ако имате добри резултати, можете да опитате с вашите деца, това е добра психо-образователна стратегия за укрепване на тяхната себе-концепция и самочувствие.

Необходими ресурси

Фаза 1: Събиране на информация и въпроси за самоанализ

Фаза 2: Огледалото, отражение на собственото ви същество

Подготвително упражнение

Застанете пред огледалото, направете 3 до 5 дълбоки вдишвания, опитайте се да изгладите умствените шумове и да изолирате намесата; При вдишване настройвайте емоциите си, без да ги отхвърляте, просто ги съзерцавайте, ако възприемате намеса - от неблагоприятни за вас чувства, можете да използвате въображаемия ресурс и да ги освободите при издишване, когато вдишвате отново, визуализирайте, че вдишвате „светлина, яснота и спокойствие“.

Въпроси и лично разпознаване пред огледалото

Други цикли могат да бъдат избрани за прилагането на това „допълнително лечение“, маите са взели предвид резултатите в Tolkin, в тяхното колело на времето, ако завършите дните си на практика, които сте избрали преди и смятате, че се нуждаете от по-задълбочен личен работа, можете да го направите за 33 дни и ако искате по-постоянна промяна, можете да го удължите за три месеца, след тези цикли на промяна в личната ви мандала, със сигурност ще сте създали нов навик и тогава мозъкът ви може да автоматизира някои стратегии, които помагат за поддържане на здравословна самооценка и самочувствие.