съставки
Овесена каша
0,67
Чаши кафе
Бадемово мляко
0,67
Чаши кафе
Яйчен белтък
Горчив разтопен шоколад
Бадеми
Банани
Авторите на тази рецепта
уникални ястия на Италия
Овесена каша и белтъци
Овесена каша и белтъци
вегетарианец с глутен с яйца с ядки източник на вит. D богат на калий
Attenzione! Функция във фаза на съвършенство.
преведено от италиански с
описание
Супер кремообразна и топла каша от овесени ядки и белтъци без захар, малка филия банан, парченца тъмен шоколад, които се топят бавно, всичко за разлика от хрущенето на бадеми. Бох, не те ли накарах да искаш тази каша?
подготовка
етап 1
Горещ тиган с незалепващо покритие: комбинирайте овесените люспи (по-добре от бебетата, но и от нормалните) с растителното мляко (по желание и животинско мляко). Умерен огън
Стъпка 2
След като течностите се абсорбират, сместа ще бъде кремообразна (като папета), след което добавете белтъка и продължете да бъркате. По този начин албуминът ще остане кремообразен. За вкус добавете пюре от мед или плодове (ябълка/круша) за подслаждане, но е по желание!
стъпка 3
Изсипете кашата в купа, поръсете с парченцата шоколад, бадеми и банан. Съвети? Не чакайте да стане твърде студено!
Стъпка 4
Кашата е преди всичко закуска и можете да я приготвите предишната вечер, ако времето е подходящо, но е подходяща и за обяд и вечеря. Просто увеличете грамовете овесени ядки, пропуснете банана и шоколада, използвайте само вода и комбинирайте зеленчуците и семената!