Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за охлювите

Охлювите са храна, която съдържа 16,30 грама протеин, 2 грама въглехидрати, 1,40 грама мазнини на 100 грама и те не съдържат захар, допринасяйки 85,80 калории за диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, В9, В3 и Е. Освен тези свойства, охлювите съдържат желязо и калий.

охлюви

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на охлювите като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на охлювите, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в охлювите могат да варират в зависимост от вида и количеството храна, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на техните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на охлювите, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и хранителни охлюви, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на охлювите с други храни.

Свойства на охлювите

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, са охлювите.

Тази храна принадлежи към групата риби и некласифицирани производни.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които охлювите предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Охлювите са храна, богата на магнезий от 100 g. от тази храна съдържа 250 mg. магнезий.

Тази храна съдържа и голямо количество желязо. Количеството желязо, което имате, е 35 mg на 100 g.

Сред хранителните свойства на охлювите трябва да се отбележи, че 100 грама охлюви имат следните хранителни вещества:

  • 16.30 g. протеин.
  • 10 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 382 mg. калий.
  • 0,01 mg. йод.
  • 1 mg. цинк.
  • 2 g. въглехидрати.
  • 70 mg. на натрий.
  • 30 ug. витамин А.
  • 0,04 mg. витамин В1.
  • 0,14 mg. витамин В2.
  • 1,40 mg. витамин В3.
  • 0 ug. витамин В5.
  • 0,13 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 6 ug. витамин В9.
  • 0,50 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • следи от витамин D.
  • 0,80 mg. витамин Е.
  • 0,10 ug. витамин К.
  • 272 mg. фосфор.
  • 85,80 ккал. калории.
  • 50 mg. холестерол.
  • 1,40 g. на мазнини.
  • следи от захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от охлювите

Високото му съдържание на желязо кара охлювите да избягват желязодефицитна анемия или анемия поради липса на желязо. Поради количеството желязо, което тази храна осигурява, това го прави препоръчителна храна за хора, които практикуват интензивни спортове, тъй като тези хора имат голямо износване на този минерал.

Таблици с факти за храненето на охлюви

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества на охлювите, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на охлювите. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
85,80 ккал.
1,40 g.
50 mg.
70 mg.
2 g.
0 g.
0,00 g.
16.30 g.
30 ug.0 mg.
0,50 ug.10 mg.
35 mg.1,40 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете си охлюви

Ако се интересувате от закупуване на охлюви, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с охлюви.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите охлюви и други продукти, свързани с охлюви.

Свързани с охлюви храни

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните охлювите с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на охлювите и избраната храна.