Той е бащата на три деца и показа, че можете напълно да трансформирате "тялото на татко" за 12 седмици, като се впуснете в ремоделиране цялото тяло на четиридесетте.

доказателство

Бен Джаксън, на 45 години, от Уорингтън, търгуваше с торти и бири за диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини, работеше във фитнеса пет пъти седмично и променя диетата си от енергийни напитки и барове на шоколад за шест по-малки, по-питателни хранения на ден. Той е надминал от 86,5 кг до 79 кг и от 20 процента телесни мазнини до само девет процента.

Бен следваше строг план хранене и обучение и дори стоеше далеч от алкохол на пътуване, което направи в южната част на Франция, за да кара ски, за да постигне своето резултати.

Компанията Myprotein предизвика Бен Джаксън да следва здравословна 12-седмична програма

Комбиниране на рутинна тренировка, диета и набор от добавки VITALITY. Бен прие предложението и позволи неговата невероятна трансформация да бъде документирана седмица след седмица, за да може да покаже всички резултати.

"Основната ми цел беше да отслабна и също така исках да се върна на добро ниво на фитнес."

Джаксън беше наясно с ниската си физическа издръжливост, но марката Myprotein все пак се зае с предизвикателството и започна своето приключение, за да преодолее 12-седмичните тренировки и диетичните промени, които биха направили огромна разлика от този момент.

Предизвикателството, продължило 12 седмици, се проведе в ски лагер, разположен в южната част на Франция.

Те му приготвят диета, която съдържа важни хранителни вещества и витамини и минерали в ежедневието му, за да води по-здравословен начин на живот.

Бен казва, че е обичал физически тренировки във фитнеса.

Той се забавляваше много с треньора си и откри, че това му помага да изчисти съзнанието и да го зарежда с енергия през целия ден.

Той разкри, че на 45 години се чувства в най-добрия момент от живота си.

В края на шоуто Бен, който е директор на All Mix Concrete, разкри, че подготовката на 45 години е най-доброто време в живота му.

„Много мъже над 45 години може да си помислят, че когато достигнат средна възраст, е твърде късно да се впуснат в този тип пътувания, тъй като тялото им не е във форма. Но на работа винаги съм заобиколен от млади момчета, които се подиграват с биреното ми коремче на вътрешния двор. Така че целта ми беше да отслабна, но също така исках да се върна на добро ниво на фитнес ".

Диетата на Бен преди

  • Закуска - кутия сандвич с чудовище и бекон
  • Снек - шоколадово блокче
  • Обяд - торта и консерва от кока-кола
  • 16:00 - няколко бири след работа
  • Вечеря - Риба и чипс

Диетата на Бен сега

  • Храна 1: 2 яйце, варено или варено
  • Хранене 2: Vitality Full Shake, 1 супена лъжица, смесена с вода
  • Храна 3: 1 пилешки гърди, на скара, печени или приготвени на пара
  • Храна 4: 1 филе от сьомга, на скара, печено или приготвено на пара
  • Храна 5: Витален мускулен шейк, 1 супена лъжица, смесена с вода
  • Храна 6: 1 филе бяла риба, на скара, печена или приготвена на пара
  • Храна 7: 1 лъжичка мипротеин мицеларен казеин, смесен с вода

Бен установи, че умът му е по-съсредоточен.

Без финансови затруднения, щастливо семейство и спокоен социален живот той успя да остане фокусиран върху постигането на крайната си цел. Бен установи, че тялото му все още е чувствително, както когато беше на 20 години, но умът му беше по-концентриран и той успя да остане фокусиран върху постигането на крайната си цел.

Типичната тренировка на Бен

  • Преса за крака 4 X 8
  • Мряна нагоре Прав ред 4 X 8
  • Напади (напред) 4 X 10
  • 4 X 10 Машинно обучение за рамо
  • 3 X 12 Удължаване на крака
  • Малко тегло странично повдигане 3 X 12
  • Вдигане на прасеца 3 X 12
  • Малка гира отпред, повдигане 3 X 12

Личният треньор на Hale Country Club Том Питфийлд казва:

"Бен е чудесен пример за това как възрастта не трябва да бъде ограничение, когато става въпрос за поставяне на нови фитнес цели. Мъжете на средна възраст обикновено имат по-стабилен начин на живот в сравнение с 20-годишните си колеги, за това, което имат време, разполагаемия доход да инвестират в себе си. Това всъщност се свежда само до манталитета и погрешното схващане, че когато достигнем средна възраст, телата ни престават. "

Бен демонстрира новата си тонизирана физика по време на един работен ден

„Надявам се, че моите резултати вдъхновяват други момчета на средна възраст да знаят, че все още могат да се преоткрият физически и психически, независимо от възрастта си. Имам много повече енергия да играя с децата и жена ми също не се оплаква ".

Тук виждаме преди и сега

„Бях по-ярък и по-бдителен. Спех много по-добре, имам повече търпение с децата си, проблемите в работата изглежда не са върху мен и съм по-щастлив човек ".