ОБЕЩАЙТЕ, ЩЕ ЗАГУБИТЕ 9 KILOS ЗА 6 СЕДМИЦИ

"Използвайки биология, психология и здрав разум, Венеция А. Фултън ще ви научи как да загубите 20 килограма телесни мазнини за шест седмици." С тази

„Използване на биология, психология и здрав разум, Венеция А. Фултън Ще ви научи как да свалите 9 килограма телесни мазнини за шест седмици. С тази сила се популяризира най-новата чудодейна диета, която обхваща мрежата и в книжарниците. Диетата ‘OMG’ - съкращение от Боже мой!, Боже мой!, много популярен израз сред младите потребители на мрежата- Довежда до крайност нервите на чудодейните диети и не бие около храста. Девизът на диетата е прост и силен: „Отслабнете повече от всичките си приятели“. Перфектната претенция за почистване на „бикини операцията“.

шест седмици

Техниките за отслабване предизвикват всички класически съвети по хранене Книгата е хит във Великобритания и според съобщенията Асошиейтед прес, Grand Central Publishing е придобил правото да го публикува в Съединените щати за сума от седем цифри. Диетата на Фултън, псевдоним на личния треньор Павел ханна, предизвика големи противоречия сред диетолозите, които издигнаха вика към небето. Техниките, които той настоява да използва за отслабване, предизвикват всички класически съвети на диетолозите. Наред с много други неща, диетата ви приканва да пропуснете закуската, да вземете студени душове, да пиете кафе без захар, преди да спортувате или да избягвате плодове.

Лурд Перес-Олеро, професор, специалист по хранене в Университета Комплутенсе в Мадрид, обясни на Поверителното Какво „Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, така че да осигурява правилното количество на всички хранителни вещества“. Нещо, към което диетата ‘OMG’ като че ли не се адаптира, което предлага следните съвети.

Кажете сбогом на закуската

Фултън казва, че пропускането на закуска ще ви помогне да избегнете превръщането си в това, което той нарича „фадулт“ - дебел възрастен. Треньорът уверява, че "закуската е слаба" и препоръчва да правите упражнения веднага щом се събудите на гладно и ядете само след три часа, така че тялото да е принудено да изгаря натрупаните мазнини. Перес-Олеро уверява в това „Не е правилно да поддържаме тялото в толкова дълги периоди на гладуване“. По негово мнение не е препоръчително да пропускате закуската: „Ефективността по всякакъв начин пада много. Закуската трябва да осигурява между 20 и 25 процента от хранителните вещества за целия ден ".

Пийте обикновено, неподсладено кафе преди тренировка

Треньорът твърди, че кофеинът може да помогне за стимулиране на ежедневните упражнения: "Това е евтина и естествена тайна отвара." Разбира се, никаква захар или мляко, което „ще предупреди тялото, че храната пристига“ и ще му попречи да започне да изгаря запасите от мазнини. Перес-Олеро казва, че не знае какъв ефект може да има кафето върху диетата. Така че магическата отвара може да не е такава. Разбира се, както обяснява диетологът Линия Пател в Независимият (всички британски вестници са започнали да дисектират диетата), „кафето може да помогне за стимулиране на тялото и да ви събуди, но не прави упражненията по-ефективни“.

Правете студени бани

Фултън препоръчва да се правят бани със студена вода - между 15 и 20 градуса - защото „Помага ви да губите бързо калории“. Гарантира, че студът повишава адреналина, което е особено полезно за изгаряне на мазнините, натрупани по бедрата на жените. "Това ми звучи като глупост," обяснява диетологът. „Не мога дори да коментирам“.

Яжте по-малко плодове

Да спазвате диетата ‘OMG’ трябва да ядете най-много едно парче плод на ден. След шест седмици от строгия режим обаче, Фултън препоръчва да се приема по-често. „Плодовете могат да бъдат негодни демони“, казва той, защото съдържа фруктоза, която се превръща в мазнина, ако не се изгори. Тази препоръка от Фултън също не удовлетворява диетолозите. „Според препоръките на специалистите по хранене, основаващи се на научни познания,“ обяснява Перес-Олеро, „консумацията на плодове и зеленчуци се препоръчва, тъй като те съдържат много хранителни вещества с много малко енергиен прием“.

Разменете броколи с кока-кола

Фултън вярва, че яденето на някои нездравословни неща е добре, ако ви кара да се чувствате слаби. „Отслабването е целта“, обяснява той в книгата. „Няма значение откъде идват ежедневните ви въглехидрати, независимо дали става въпрос за консерви от кока-кола или броколи ... Между шест и дванадесет седмици няма нищо лошо в това да използвате този съвет Супер тънък”. „Броколите са зеленчук, който, както и цялата група, осигурява много хранителни вещества и има нисък калориен прием“, обяснява Перес-Олер. "Освен това има калций." Диетологът смята, че диетите "се фокусират само върху протеини, въглехидрати и мазнини, когато трябва да се фокусират върху всички хранителни вещества", нещо, което не помага за здравословното хранене.

„Хубавото е да варирате и комбинирате всички групи храни в правилните порции“, обяснява Перес-Алеро, нещо, което не изглежда важно за диетата „OMG“, но това няма да попречи да успее.