Хранителна информация на рецептата за омлет от гъби и тиквички с чеснов хляб от Karlos Arguiñano.
Хранителна информация на рецептата: "Омлет с гъби и тиквички с чеснов хляб"
Здравословно и питателно ястие, препоръчително за всички. Освен това е различен начин да подобрим присъствието на зеленчуци в нашата диета.
Това е ястие, което осигурява качествени протеини, присъстващи в яйцата, енергия под формата на въглехидрати, присъстващи в хляба, здравословни мазнини, присъстващи в яйцата и маслото, както и антиоксиданти, витамини, минерали и фибри, регулиращи всички функции на организма, присъстващи главно в зеленчуците.
За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.
Хранителна пирамида:
The тиквички улеснява храносмилането. Много прочистващо, помага ни да избегнем задържането на течности, да елиминираме токсините и да нямаме запек. Богат на витамини с антиоксидантно действие. Като зеленчук от балка подобрява здравето на съдовете. Осигурява витамини на бременната жена, необходими за правилното развитие на феталната нервна система.
The гъби Те ни осигуряват витамини от група В и йод, необходими за доброто състояние на нервната система и за поддържане на правилния метаболизъм. Те едва ли осигуряват калории, стига да ги приготвяме с малко олио.
The яйца Те са най-добрият източник на протеини за поддържане на мускулна маса, за формиране на защитни сили и за метаболизма ни да работи правилно. Те не повишават холестерола. Храна с малко калории и лесно смилаема, стига да я приготвяме с малко масло. Много питателна, препоръчва се за растящи деца, спортисти и хора, възстановяващи се от всяка болест. Те подобряват паметта и са полезни за вашето зрение.
Съвети от д-р Телерия:
Въглехидратите трябва да присъстват във всички ястия под формата на хляб, ориз, тестени изделия, бобови растения или картофи, тъй като те трябва да ни осигуряват повече от половината калории, които приемаме на ден, така че диетата ни да бъде балансирана.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ