белтък

Хранителен анализ на рецептата за омлет от белтък със сос от зелен пипер от Karlos Arguiáño.

Хранителна информация на рецептата: "Омлет от белтък със сос от зелен пипер"

Това е ястие, приготвено с хранителни и здравословни съставки, приготвено по здравословен начин и поради това препоръчително за всички.

Ястие, което преди всичко осигурява протеини с висока биологична стойност, лесно усвоими от организма, поради което се препоръчва особено за деца, бременни жени, възрастни хора и хора, възстановяващи се от хирургическа интервенция.

За десерт ще хапнем плод и вафли с лешников сладолед, десерт за случайна консумация, тъй като има много калории. Това е лесно смилаем и хранителен десерт, който благодарение на кондензираното мляко ни осигурява качествени протеини, витамини, минерали и захар. Препоръчва се на хора с деликатни стомаси, проблеми с дъвченето и за подобряване приема на хранителни вещества и калории при хора с ниско тегло.

Хранителна пирамида:

The яйца Те са най-добрият източник на протеини за поддържане на мускулна маса, за формиране на защитни сили и за метаболизма ни да работи правилно. Те не повишават холестерола. Това е храна с малко калории и лесно смилаема, стига да я приготвяме с малко масло. Много питателна, препоръчва се за растящи деца, спортисти и хора, възстановяващи се от всяка болест. Те подобряват паметта и са полезни за вашето зрение.

The риба Той трябва да присъства 4 пъти седмично на нашата маса, тъй като ни помага да предотвратим затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, тъй като това е храна с малко мазнини в състава си. Осигурява ни качествени протеини, необходими за поддържане на телесната маса, за добро състояние на защитните сили и за правилен метаболизъм. Добър източник на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма. Поради тези причини ще поставим белицата в оранжевата зона на пирамидата.

Съвети от д-р Телерия:

Ако имаме остатък от пипер сос, ще го запазим да готви в него, месо, риба, картофи ... и по този начин ще направим здравословна и нискокалорична кухня.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ